io.nooe - Member

io.nooe

Joined December 2013

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

69 kg

Lost so far: 0 kg

Current Weight

69 kg
Performance: steady weight

Goal weight

56 kg

Still to go: 13 kg

io.nooe's Weight History

View Complete History

Following

	chica_lights
	Last weigh in: Gaining 0.9 kg a Week

	zettakai
	Last weigh in: Gaining 0.1 kg a Week

io.nooe's Cook Book

Calories: 427kcal | Fat: 8.99g | Carbs: 51.58g | Prot: 33.24g

Tomates Rellenos con Atun y Arroz

Tomates rellenos con atun y arroz, buena base de proteinas y cereal.

Calories: 114kcal | Fat: 0.94g | Carbs: 3.82g | Prot: 21.91g

Pimientos Rellenos de Atun

Una receta rápida y fácil de hacer, ideal para una merienda o simplemente para aquellas ocasiones en a que necesitamos algo bajo en calorias y de facil preparacion.

Calories: 40kcal | Fat: 0.11g | Carbs: 9.57g | Prot: 1.06g

Sopa Crema de Verduras

Ideal para combatir el frio.

Calories: 254kcal | Fat: 9.19g | Carbs: 21.13g | Prot: 24.03g

Chop Suey

Rico y liviano puede hacerse con cualquier carne admite muchas variantes, incluso puede acompañarse con fideos o arroz.

Calories: 112kcal | Fat: 4.27g | Carbs: 10.59g | Prot: 11.04g

Tortilla de Espinaca

Como acompañamiento o comida principal si se agregan ingredientes.

View Complete Cook Book

io.nooe's Recent Food & Exercise

	Feta Cheese
	Toasted Mixed Grain Bread
	Elliptical
	Standing
	Running - 8/mph

View Diet Calendar