Em 2010 me peguei com 120 kgs, sem ânimo para nada, autoestima negativa, só engordando e comendo cada vez mais.
Uma colega de trabalho, Bioquímica, resolveu me dar uma dica de fracionar minhas refeições... comecei com essa, quando vi em 3 meses já tinha eliminado 20 kgs, comecei fazer exercícios físicos (academia) e deslanchei.

Atualmente sou adepto de LCHF/cetogênica, neurótico, gosto muito, cheio de idéias e receitas mirabolantes que suprem qualquer falta de carboidrato e doce.

Pratico Crossfit 6x por semana e sigo a minha dieta a risca.

O segredo da reeducação alimentar é a mente, se você for psicologicamente focado, você consegue o resultado que quiser!

Minha dica é: FOCO sempre ; não se abale se a balança não diminuir, o que importa são as medidas e a troca de gordura por massa magra, nem sempre a balança dita se você está emagrecendo ou não... e SEMPRE, SEMPRE ganhe a batalha contra a sua própria mente, o segredo é controlá-la

Atualmente estou em recuperação de uma cirurgia de abdominoplastia e lipo nos flancos, finalmente consegui tempo para poder realizar mais esse passo ! Assim que me recuperar, espero postar meu histórico de fotos e trajetória desses longos anos de perda de peso e poder servir de inspiração para quem segue essa trilha.