geanna.alves - Member

geanna.alves

Joined August 2016

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Weight History

Start Weight

47 kg

Lost so far: 3 kg

Current Weight

50 kg
Performance: Losing 0.1 kg a Week

Goal weight

55 kg

Still to go: 5 kg

- Engordar e ter força com estilo é o meu foco. Comer sem passar fome enriquecendo minha saúde e o meu biotipo é o objetivo. Ser feliz é o que importa!
Altura: 1.55 mt
Peso alvo com estilo: 55 kg

geanna.alves's Weight History

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	Keyla Juliana
	Last weigh in: Losing 1.9 kg a Week

geanna.alves's Cook Book

Calories: 371kcal | Fat: 5.63g | Carbs: 42.78g | Prot: 39.87g

Mingau de Aveia Proteico

Pode ser utilizado como pre treino.

Calories: 28kcal | Fat: 1.88g | Carbs: 0.39g | Prot: 2.23g

Oopsies

Pão maravilha.

Calories: 200kcal | Fat: 7.38g | Carbs: 23.63g | Prot: 10.60g

Panqueca de Banana

Panqueca de banana super fácil.

Calories: 411kcal | Fat: 9.37g | Carbs: 44.82g | Prot: 34.89g

Shake de Proteínas sem Whey

Shake caseiro para quando o seu whey chega ao fim.

Calories: 280kcal | Fat: 6.54g | Carbs: 47.77g | Prot: 9.39g

Mingau Aveia

Nutritiva, fácil e gostosa.

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geanna.alves's Recent Food & Exercise

	Pork Spareribs (Whole)
	Sweet Potato
	Weight Training (Bodybuilding)
	Elliptical
	Treadmill

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