armando.junior
Joined September 2014
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Weight History

Start Weight
109 kg
Lost so far: 1 kg

Current Weight
110 kg
Performance: Gaining 0.1 kg a Week

Goal weight
85 kg
Still to go: 25 kg
Mineiro, apaixonado por gastronomia, e em alerta ligado com a balança sempre. Já pesei 186KG, fiz bariátrica a mais de 10 anos. Perdi mais de 100 quilos e hoje vivo uma rotina pautada em alimentação super regrada durante a semana, poucos carbos, muita salada e boa proteína. Fim de semana, pelo menos um dia, uma belo prato elaborado, uma boa bebidinha, afinal, vida que segue.

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armando.junior's Cook Book

Calories: 312kcal | Fat: 23.62g | Carbs: 6.72g | Prot: 19.42g
Pão de Indução
Pão low carb.
Calories: 176kcal | Fat: 11.57g | Carbs: 2.83g | Prot: 12.43g
Panini Dukan
Gostoso, light e substitui o pão.
Calories: 137kcal | Fat: 9.60g | Carbs: 1.82g | Prot: 7.47g
Pão de Microondas
Saudável e prático.
Calories: 22kcal | Fat: 1.11g | Carbs: 0.50g | Prot: 2.15g
Danoninho Dukan
Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.
Calories: 53kcal | Fat: 4.96g | Carbs: 0.28g | Prot: 1.89g
Pão de Queijo
Pão de queijo para quem faz a dieta Atkins.
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