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Mariluko
Mariluko
Joined June 2019
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Weight History
Start Weight
103 kg
Lost so far:
5.2 kg
Current Weight
108.2 kg
Performance:
Losing 1.4 kg a Week
Goal weight
75 kg
Still to go:
33.2 kg
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Mariluko's Cook Book
Calories: 185kcal | Fat: 2.88g | Carbs: 32.12g | Prot: 7.81g
Pancake Apfelkuchen
Apfel Pancake aus dem Ofen.
Calories: 409kcal | Fat: 16.78g | Carbs: 37.18g | Prot: 33.04g
Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
Calories: 301kcal | Fat: 15.11g | Carbs: 21.47g | Prot: 25.19g
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Calories: 471kcal | Fat: 22.16g | Carbs: 30.19g | Prot: 36.86g
Zucchini-Thunfisch-Pfanne
Low-Carb stark eiweißhaltig - super nach dem Workout. Es macht satt und ist super lecker.
Calories: 458kcal | Fat: 32.15g | Carbs: 13.93g | Prot: 29.05g
Zucchini-Feta-Putenspieße
Low carb Rezept für Zucchini-Spieße mit Schafskäse.
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