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Zucchininudeln mit Thunfisch
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Yields:
1 serving(s)
Preparation Time:
10 mins
Cooking Time:
8 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating
by member: buchliebhaberin87

Zucchininudeln mit Thunfisch

Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.

Ingredients

Directions

  1. Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Gehackte Zwiebeln dazu und 2 Minuten andünsten. Knoblauch gehackt dazugeben und ca 1 Minute mit andünsten.
  2. Zucchini mit dem Sparschäler schälen, dass Bandnudelnformen herauskommen. Zucchini in die Pfanne dazugeben und mit Pfeffer und Salz würzen. ca. 5 Minuten dünsten. Nach Bedarf Wasser hinzugeben, wer die Zucchini etwas weicher mag.
  3. Thunfisch abtropfen lassen und dann für ca. 2 Minuten mit in die Pfanne geben. Alles schön vermengen. Basilikum klein hacken und dazu. Auf Teller servieren.
352 members have added this recipe to their cookbook.
 

Reviews 
wie kann man Rezept drucken ?????
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14 Apr 16 by member: nboska
Super, sehr lecker. Habe noch etwas Schafskäse reingemacht. :-)
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07 Apr 16 by member: spiderwoman75
Klingt echt nicht schlecht! *mlem*
user vote
26 Feb 16 by member: Fenriswurst
Sooooo schmackhaft und nach dem Schwimmen richtig gut.
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17 Feb 16 by member: willli12
Schnell zubereitet und lecker!
user vote
18 Nov 15 by member: BindweedIceglitter

     
 

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Nutritional Summary:
There are 301 calories in 1 serving of Zucchininudeln mit Thunfisch.
Calorie Breakdown: 42% fat, 27% carbs, 31% prot.

Nutrition Facts
Serving Size per serve
Amount Per Serving
Calories
301
 
% Daily Values*
Total Fat
15.11g
19%
Saturated Fat
2.031g
10%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
1.79g
Monounsaturated Fat
9.926g
Cholesterol
45mg
15%
Sodium
41mg
2%
Total Carbohydrate
21.47g
8%
Dietary Fiber
5.6g
20%
Sugars
9.83g
Protein
25.19g
Vitamin D
-
Calcium
87mg
7%
Iron
1.8mg
10%
Potassium
1062mg
23%
Vitamin A
53mcg
6%
Vitamin C
73mg
81%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
15%
of RDI*
(301 cal)
15% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (27%)
 
Fat (42%)
 
Protein (31%)
*Based on an RDI of 2000 calories

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