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**** PAUSA DO FATSECRET DE 08/2014 - 10/2014...
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Em 2010 com 58k Colesterol Alto, Diabetes. Cansaço físico e mental. O peso não era muito preocupante. Meta era a saúde.

Parei com
D.O.C.E.S - pizzas - lanches - refrigerante - empadinhas - pastéis de feira - comer fora do horário - salgadinhos - massas - Pular refeições - Frituras

Acrescentei
- Caminhada por 30 minutos, depois evolução para corrida.
- 2 litros de agua
- Comer de 3 em 3 horas (com alarme para avisar)
- Não comer muito após as 19h.
- Mais Fibras, legumes, verduras, Vitamina C, suco verde
- Proteína na dose certa

Resultado positivos em 4 meses = -15Kg. Animo!

Resultados negativos: Muita fome, não poderia comer mais como antes :(. Abuso do "copinho" de café. Queda de cabelos. Houve tratamento paralelo com medicamentos para sanar este problema.

"Não há mal que dure para sempre... Y avante"
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