Ich habe schon mein ganzes Leben mit dem Gewicht gekämpft. Wirklich übergewichtig war ich aber nie. Ich gehe gern zum Sport, ich esse aber auch gern. Ich bin Marathon gelaufen und Triathlon gemacht.

Aufgrund von Versteifung von drei Halswirbeln und Austausch eines Wirbels gegen ein Titan-Implantat sind solche Strecken nicht mehr möglich. Leider nimmt man auch zu wenn man sich nicht bewegen kann. Ich habe mit Weight Watchers recht erfolgreich meine OP-Pfunde wieder abgespeckt. Urlaube, Geburtstage und lecker Weinchen haben mir aber wieder neue Pfunde auf die Hüften gezaubert.

Nun starte ich seit Mai 2020 wieder neu durch. 5 KG sind weg. Ich laufe 3*/Woche 9 km und bin ca. 3* beim morgentlichen Workout "Bodyfit Intense" im Studio.

Meine Nahrung habe ich mittlerweile auf vegan Kost umgestellt und bin noch in der Experimentierphase. Ich würde mich über Kontakte zu veganen Sportlern freuen, die mir Tips geben können richtig zu essen um vernünftig zu regenierieren und Muskeln aufzubauen. Hülsenfrüchte kann ich nicht in rauhen Mengen zu mir nehmen, Soja Produkte im Übermaß sind auch nicht gesund. Ich versuche es trotzdem mit Tofu und Soyajoghurt/Mandeljoghurt Hülsenfrüchten, Pilzen. Da ich abnehmen möchte, spare ich mir Nudeln, Reis und Brot. Knäcke ist ok, Kartoffeln in Maßen ebenso. Nüsse haben Eiweiß, die sind aber wieder so fett und kalorisch:-(
Wie macht ihr das denn?