LPereira77
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Weight History

Start Weight
92.4 kg
Lost so far: 6.5 kg

Current Weight
98.9 kg
Performance: Losing 1.6 kg a Week

Goal weight
75 kg
Still to go: 23.9 kg

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Dina.Nunes
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Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week Up

LPereira77's Cook Book

Calories: 340kcal | Fat: 16.11g | Carbs: 10.34g | Prot: 37.59g
Panquecas Proteína e Framboesa
Low carb panquecas.
Calories: 192kcal | Fat: 6.92g | Carbs: 18.91g | Prot: 13.15g
Panquecas de Linhaça e Banana
Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.
Calories: 413kcal | Fat: 6.03g | Carbs: 29.50g | Prot: 58.16g
Pizza de Claras de Ovo
Receita deliciosa e saudável, especialmente indicada para aqueles que pretendem ingerir uma quantidade significativa de proteína, e reduzir a ingestão de gordura e de hidratos de carbono.
Calories: 346kcal | Fat: 16.43g | Carbs: 25.62g | Prot: 27.03g
Pizza com Base de Couve-flor
Esta pizza é incrivelmente nutritiva, saudável e deliciosa. Não contém farinha de treino, é isenta de glúten, e é portanto adequada para os celíacos e para aqueles que não podem ou não devem ingerir carboidratos refinados, de índice glicémico elevado.
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LPereira77's Recent Food & Exercise


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