|
bugün de ekmeksiz kahvaltı deneyeyim. hem gerçekten ekmek yemek bir ihriyaç mı?🤔
|
1069 kcal
|
Fat: 35.29g | Prot: 62.19g | Carbs: 123.49g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş), Salatalık, Maret Macar Salam, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pınar Light Beyaz Peynir. Lunch: Herbalife Vanilya Aromalı Shake, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Dinner: Peynirli Börek, Sütlü İrmik Tatlısı, Lahmacun. Snacks/Other: Dost Ayran. more...
|
|
 Comments
Eger İstanbul Anadolu yakası dayan kendi diyetisyenimi önerebilirim. Medistate kavacık şubesinde Tuğçe hanım var. Kendisi işinde bayağı da uzman. Ayrıca fiyatı da çok pahalı değil.
28 Apr 18 by member: kader gunay
|
Ben düşük kalorili beslenmediğim için sanırım, hiç ekmek aramadım. Tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi düşük ve tok tutuyor ama bana yulaf ezmesi daha cazip geliyor☺ günlük en az 1 yumurta (ya da yulaf ezmesi o günkü psikolojime göre😂) alıyorum. Öğle ya da akşam yemeğimde muhakkak et tavuk balık yiyorum. Ben ömür boyu sürdürebileceğim bir beslenme şekli seçmek zorunda olduğum için bu şekilde yapıyorum. Çünkü ekmeği gerçekten sevmiyorum, zorla yemek yerine karbonhidratımı yulaf bulgur vs den karşılıyorum😊 gerçi ben ekmeği eskiden beri yemezdim. Haftada 1 ya da 2 kez belki yerdim o da tost ya da ekmek arası şeklinde😊
28 Apr 18 by member: begum1986
|
Yanına biraz ceviz ya da badem eklerseniz ekmek kadar tok tutar.
28 Apr 18 by member: Tutunamayanlar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Optimums's Weight History
|