|
Ааа, объясните как расчитывать белки, углеводы и жиры, не понимаю ничего, сколько их нужно и где их смотреть 🙏
|
 Comments
Я б тоже послушала, а то запуталась совсем🤔, столько информации везде, что не знаю уже чего придерживаться 🙄🤔🤔🤔
26 Apr 18 by member: kha.yuliya
|
Жиры - 1 гр на 1 кг веса
Белки - 1,2-1,5 гр на 1 кг веса оптимально
Углеводы все остальное
26 Apr 18 by member: tanusha-voronina16
|
Мне кажется, тогда углей многовато🤔
26 Apr 18 by member: kha.yuliya
|
Не многовато при общем адекватном количестве калорий.
26 Apr 18 by member: olgavolkova86
|
рассчитайте сначала вашу суточную потребность в калориях, потом из нее вычтите калорийность белков и калорийность жиров (потребности на 1 кг веса вам выше написали) и узнаете, сколько углеводов вам остается.
26 Apr 18 by member: olgavolkova86
|
Девочки, спасибо большое🤗🤗🤗, вроде разобралась, все посчитала👩🎓, буду придерживаться этого бжу🙄
26 Apr 18 by member: kha.yuliya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|