Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
wwwyf
Journal
wwwyf's Journal
wwwyf's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 5
26 April 2018
Ааа, объясните как расчитывать белки, углеводы и жиры, не понимаю ничего, сколько их нужно и где их смотреть 🙏
(6 comments)
26 April 2018
И так, мой первый день.
На завтрак сегодня я съела овсяную кашу на воде, половинку черного хлеба с маслом и 1/3 яблока. Утром я всегда ем примерно так, мне этого хватает.
На обед я съела борщ, одну тарелку, обычно наливаю себе добавку даже если наемся, пытаюсь прислушиваться к организму, а не к голове, моя голова всегда голодна, так и говорит мне постоянно "съешь, съешь... ", ахах, также на обед съела 2 куска черного хлеба и 3 дольки шоколадки.
Как я уже говорила, никаких строгих диет не планирую, ограничение порции и прислушиваться к организму - вот мой план.
Add Comment
26 April 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
46.8 kg
0.2 kg
2.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
25 April 2018
Мой первый день здесь)
Сразу обозначу цель: Хочу похудеть к лету, в талии и ногах, ну и сбросить немного веса, хотя на вес не жалуюсь, но что делать, если они с талией, животом и ногами связаны :)
Несколько месяцев я стала есть очень много, что-то вроде не контролируемого переедания, ем просто потому что очень люблю кушать, особенно всякий вредный шоколад. Так вот, после этого у меня, похоже, растянулся желудок, я почти не бываю сытая, ем очень быстро и как за троих, если не больше. Сегодня днем меня здесь еще не было, так что я снова много съела. С завтрашнего дня хочу попробовать тихонько сжимать желудок до нормы. Ограничивать себя не буду в каких-то определенных продуктах, только уменьшение порций и есть пореже, а не бегать каждый 30 мин на кухню.
В общем, поехали :)
(2 comments)
25 April 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
47 kg
0 kg
3 kg
Not Applicable
Add Comment
wwwyf's Weight History
View Complete History