RafaelIamarini's Journal, 14 Apr 18

Falta muito ainda, mas segue mimha mudanca ate o momento, sem segredos e formulas milagrosas, dieta 80% e musculacao 20%, mas antes de tudo mudei meus conceitos... de 180 para 126 no momento, rumo aos 90... segue o plano...

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Comments 
outra pessoa, mais jovem 
14 Apr 18 by member: gordelinha
a evolução é nítida! continue! e a proporção de nutrição + treino está perfeita 😉 
14 Apr 18 by member: uanhenga
parabéns! 
14 Apr 18 by member: Edeleuza
tá ótimo 👏👏👏👏 
14 Apr 18 by member: Luciana Dant4s
parabéns! continue firme! 
14 Apr 18 by member: jbagis
Parabéns, continue! 👏💪 
14 Apr 18 by member: Laisfb
👏👏👏👏👏 
14 Apr 18 by member: Darqui
Parabéns, você está no caminho certo! 
14 Apr 18 by member: fabio1775
Parabéns  
14 Apr 18 by member: valfer2
nesse caminho logo logo você consegue, pode ter certeza força 💪 mais você ja está de parabéns por essa escolha de vida e pelo esforço ate agora.. 
14 Apr 18 by member: wendellclaytton
Força ai! 
14 Apr 18 by member: WRSA_Willian
Boa Rafael! 
14 Apr 18 by member: eduseran
Vai firme amigo você consegue!  
14 Apr 18 by member: william.aubin
é isso aí Rafael, ótimo caminho!!! também cheguei a um peso semelhante ao seu, iniciei com 171KGS estou com 159 Kgs agora! por enquanto não inseri atividades físicas. abraço 
14 Apr 18 by member: douglasgiglio
Parabéns!!! Inspirador!  
14 Apr 18 by member: Elaine_41
Parabéns  
14 Apr 18 by member: elianeloose8
show show, é isso aí👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 
14 Apr 18 by member: Queise.livre
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 
14 Apr 18 by member: Jowespaula
Muito bom 
14 Apr 18 by member: Katymor1
parabéns!!! 👏👏👏 
14 Apr 18 by member: ilkatc

     
 

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