drieletex's Journal, 10 Apr 18

Sempre é o momento de recomeçar, se vc não esta satisfeita com seu peso, vc e somente vc pode mudar essa situação, recomece quantas vezes for necessário 

Foco vc vai conseguir ,era uma formiga quando via doce ,e hj sou mais tranquila quanto a isso ,pq vc só vai deixar de ter aquela vontade de comer doce se vc parar mesmo pq dai com o tempo vc esquece ,se der aquela vontade vc come banana ,pelo menos eu faço isso é funciona . 

Herika, não conheço essa dieta. Estava indo super bem com a dieta cetogênica Diego, meu problema foi que perdi o foco com os preparativos da páscoa ( fiz ovos rechedos pra família inteira) nisso acabei perdendo o controle e agora está difícil retomar o foco. Pessoal obrigada mesmo pelas palavras de incentivo e apoio com certeza vou pôr em prática cada dica. As vezes td o que precisamos pra retomar a luta é uma palavra de incentivo e saber que vem de quem conhece e vive essa luta diariamente e sabe de todas as dificuldades faz muita diferença! Obrigada mais uma vez pessoal 

Vou te passar uma receita de um pão para você comer nos primeiros dias até se acostumar ao ritmo de novo... Ele fica delicioso e você pode comer com manteiga na chapa ou com ovos mexidos, da pra variar... 3 ovos 1 xicara farinha de amendoas 3 colheres sopa de creme leite 3 colheres de sopa de agua 1 colher sopa de fermento em pó 2 colheres sopa de parmesão (opcional, eu coloco pq adoro mas pode ser sem) Bater tudo no liquidificador e assar. Separe duas fatias por dia e guarde na geladeira, porque não dá pra comer o pão todo de uma vez... Espero ter ajudado! :)  

força...foco... vc vai conseguir 

vc ganhou os kilos a mais depois que saiu da cetogênica devido ao rebote que este tipo de dieta da, com a low carb e cetogênica é normal da este rebote, o glicogênio muscular fica no zero quando vc ingere carboidratos o músculo se enche de glicogênio (energia) e consequentemente o peso volta, faça uma dieta que vc consiga manter por anos afim e não por alguns dias ou semanas, e assim mesmo não consigo ver o drama de comer um pão francês de manhã com café é um leite, isso é uma refeição normal de uma pessoa normal, o que vai valer e a quantidade de calorias no final do dia, no final da semana e dos meses. abraço  

Viviane, esse pão não fica com cheiro de ovo? Tentei fazer um de aveia uma vez e tive que jogar fora! Não aguentei o cheiro. 

Tenta o jejum depois de jacar... Quando exagero nos carbos eu emendo um jejum de 24hs antes de voltar pra low carb. Dá uma limpada no corpo, diminui a retenção de líquidos e tira a compulsão rapidinho. Nem fome eu sinto.  

Procura no youtube: Caio Bottura 

Não fica... Este pão fica muito gostoso! O que parece omelete e tem gosto de ovo é outro. As vezes eu compro a amendoa mesmo e bato tudo junto. Fica melhor ainda pq ficam uns pedacinhos de amendoa no pão. Meu próximo teste é colocar uns pedacinhos de gorgonzola nele!  

Tenta abacate... pode ser batido com um pouco de água e nata, amassado com canela... eu adoro. 

passo pelo msm problema, perdi 10kg com dieta flexível, e engordei quase tudo de novo nessas datas comemorativas. voltei ontem a dieta, estou mantendo 1200 calorias por dia, como carboidratos entre 60 e 100 por dia, mas só de reduzir as calorias eu já emagreci quase 1/2kg de ontem pra hj. Não se prive de mtas coisas pq a compulsão alimentar vem, tente equilíbrar as coisas!  

Eu pulo o café! Faço jejum 

Calma! Você tem o mês inteiro, o ano inteiro e a vida inteira pra ter o corpo que você quer. É só voltar à alimentação que você estava fazendo que vai dar tudo certo. Você pode emagrecer comendo apenas fast food (embora não seja saudável), desde que esteja dentro das suas macros, você vai emagrecer. 

coma requeijão, queijo, oleogenosas, vitamina de frutas com Kefir no café da manhã. ou faça JI pulando para o almoço.  

colega vc é forte consegue, tb preciso fazer cetogênica e nem sei como começar perdida. se vc puder me ajudar dando dicas e se eu puder tb ajudar tb tenho esse processo de açúcar na vida add Zap 997920490 

minha mãe também não consegue ficar sem o pão do café da manhã e não curte os ovos.....ela faz todos os dias bolinho de caneca ou pão de microondas (aquelas receitas rapidinhas e faceis mesmo) e toma o café com leite porém com adoçante e está emagrecendo bem....tente...APESAR QUE: eu trocaria fácil o leite pelo creme de leite e vc vai ver que o café fica com o mesmo gosto.....procure um adoçante com menos gosto residual: sucralose por exemplo ou se puder eritritol ou xilitol 

Eu como ovos mexido no café da manhã me ajuda bastante a ter saciedade. Mas sei bem pelo que você passa, eu tem compulsão por doce e quando me vejo já estou me empanturrando é bem difícil... mas precisamos ter força de vontade, voltei hoje para a dieta e não comi nada de mais, quase como um pão de mel... minha casa é cheia de doce e tem vezes que não resisto. (Desculpa o desabafo) não desista... Força! 

Pule o café da manhã, tome um cafezinho sem açúcar com óleo de coco e só. Prepare um almoço saudável bem gostoso como coxinhas de frango no forno bem crocantes com salada de alface com queijo ralado salpicado. Isso vai te saciar e diminuir sua vontade por porcarias. E não tenha nd de pães e coisas que não deve comer em casa. Ou se tiver deixe longe dos seus olhos. Força, suba na balança q isso irá te incentivar, lembre q só depende de vc e se vc seguir no foco vc vai gradativamente perdendo peso. Deixe tmbm uma refeição do final de semana para vc comer oq quiser podendo ser besteira, essa será sua recompensa por seguir a dieta durante a semana. Não desista e olhe p vc é diga não ao q não te fará sentir bem. 

Toma bastante água, castanha de caju ajuda a saciar!! Força