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Bom dia pessoal! estou precisando de motivação, não estou conseguindo retomar a cetogênica que acabei abandonando por conta da páscoa (aí que arrependimento), estava indo tão bem, já tinha perdido 4 dos 28 que precisava perder. Não tive coragem de me pesar depois das jacadas, mas sinto que aumentei o peso. Tentei ontem e tentei hoje, não deu! já comi pão..café com leite e açúcar, percebi que a minha maior dificuldade é o café da manhã.. não consigo comer ovos pela manhã...Quem passou ou está superando esse obstáculo, preciso de dicas, incentivo...preciso de ajuda urgente! Tenho 27 anos, 1,54 e a minha última pesagem estava com 75kg. Não aguento mais sentir vergonha do meu corpo :(
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666 kcal
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Fat: 28.65g | Prot: 23.30g | Carbs: 78.11g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Nestlé Leite Ninho, Café com Açúcar. Lunch: Guigui Torresmo Frito. Snacks/Other: Lacta Chocolate Ao Leite. more...
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 Comments
eu não sou fã de ovos. e também não sou fã de café da manhã...
então, eu não como nada até o almoço.
nos primeiros dias é mais dificil. Se eu sinto fome, como côco com café. Delicioso!
10 Apr 18 by member: OliveMi
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Calma, é difícil no início mesmo mas se vc se acalmar vai dar certo!
Temos medidas próximas, apesar q eu já estava com quase 85kg e mesma altura sua. A cetogenica te da um monte de reação no início então é realmente mais difícil conseguir. Tenta começar pela low carb e vai tirando o carboidrato aos poucos. Tenta fazer algum tipo de exercício p se acalmar também, caminhar, dançar...
Foco que vc consegue!
10 Apr 18 by member: VivianeLemos
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Uma coisa que eu fiz e que deu certo é não colocar a meta total no registro do peso, eu vou colocando de 10 em 10 kg, assim eu vou vendo as mudanças gradativamente. Se eu colocasse logo 20kg eu iria me desmotivar, então eu sempre penso: preciso perder dez kg e depois eu analiso como está meu corpo. Pode ser útil pra você! Fique bem!
10 Apr 18 by member: VivianeLemos
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Tamo junto na luta passo pelo mesmo problema, tenho muita dificuldade com pães e massas, pra começar uma dieta é um sacrifício e as vezes no final do dia jogo todo esforço no lixo comendo alguma besteira.
10 Apr 18 by member: vanessa borba
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OliveMi, acho mesmo que preciso achar outras opções para meu café da manhã pelo menos até conseguir entrar em cetose novamente, qndo estava na cetogênica nem sentia fome pela manhã.
10 Apr 18 by member: drieletex
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VivianeLemos, vc tem razão, acho que devo dividir minha meta em várias etapas, isso deve diminuir minha ansiedade! Vou procurar me acalmar tbm . Obrigada
10 Apr 18 by member: drieletex
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Vanessa borba, acho que é isso que me frustra mais! Jogar todo esforço no lixo, as vezes estou indo bem... não consigo me concentrar e controlar o impulso, qndo dou conta já foi! Aí bate a culpa é piora tudo!
10 Apr 18 by member: drieletex
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finge que vc não jacou. Faça de contas que está começando a dieta hoje. Come um pedaço de queijo no café da manhã...ou um pedaço de abacate...pao low carb..
10 Apr 18 by member: recaulo
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iogurte natural pode te tirar da cetose mas é melhor que pão . Eu como grego de kefir com linhaça pela manhã.
10 Apr 18 by member: recaulo
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ontem pedi ajuda aqui pelo mesmo motivo, café da manhã, como minha vida é bem corrida pela manhã resolver comer o que tiver so dia anterior, hj mesmo comi coxinha da asa de frango assada, ovos cozidos e linguiça de frango, e tomei agua gelada.
10 Apr 18 by member: thaizereis
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Eu estava bem assim, comecei com caminhada todo dia, me motivou a me alimentar de forma saudável, pois não queria perder o que caminhei comendo, tenha força, eu voltei agora e já vi resultados na balança e no corpo, isso acaba incentivando mais e mais, não desamine!
10 Apr 18 by member: Caroline Knnor
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Amiga, vc estava perdendo peso. Eu não. Tenho 80 kilos e 1 mes fazendo dieta e atividade física, comendo 1200 calorias por dia. Me peso em 3 balanças diferentes e nada do ponteiro mexer. Por favor, sinta-se feliz pq sabe o que funciona no seu corpo e volte a dieta.
10 Apr 18 by member: TARS7
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Minha única e grande dica: Coma até se fartar os tipos de alimentos dentro da sua dieta. Coma sem dó e sem pensar em dieta. Em uma semana esse desespero e agonia por comer coisas ruins irá passar.
10 Apr 18 by member: WRSA_Willian
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Procure fazer uma outra dieta sustentável por mais tempo, não adianta fazer uma super restrita se vai ter compulsão alimentar depois.
10 Apr 18 by member: diegopk
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Eu tomei pavor de ovos cozidos de tanto que comi, havia emagrecido 6 kilos, voltei ao meu peso anterior, fiquei muito triste comi mais ainda e engordei mais do que estava, perdi o foco não conseguia voltar. Hoje tomei uma decisão, encerrei meu perfil antigo e criei novo só pra não ficar olhando meus antigos post´s e ficar remoendo o passado. Comecei do zero.... Tenha força que vamos conseguir!!
10 Apr 18 by member: campanha86
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Então! Se melhor não fica pode ter certeza que pode ficar pior. Então continue firme.
10 Apr 18 by member: Antonio131271
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Você já ouviu falar na dieta HCg?
10 Apr 18 by member: Herika@Lima
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não desista! um dia após o outro! lembre se que seu maior inimigo é vc mesma! então quando der vontade de comer algo fora da dieta lembre se do que vc sente após quebrar a dieta ! a culpa é pior que a vontade!!!
a reeducação é muito difícil más é um dia após o outro....
força!!!!
10 Apr 18 by member: nicolitza
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Não tome o café, pule e faça jejum!!!
Mas existe opções como: queijo coalho, presunto e queijo com orégano derretido na frigideira, abacate enfim ontem foi ontem recomece hj!!!
10 Apr 18 by member: Fadaparaty
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oi linda, respira e recupera a a calma. Não tem nada a ver com força de vontade. É físico. picos de glicose e quanto mais vc comer carbono, mais fome vai ter. Vc pediu p gente se manifestar então vou escrever o q eu penso. Tem q cortar o ciclo. Procure comer bastante carne agora no almoço e água, muita água. Aí vc vai sentir a fome diminuir. Mas prepare também carne picadinha p comer de tarde junto com ovo cozido. Isso vai ajudar a diminuir os picos de glicose. Boa sorte bjs
10 Apr 18 by member: larissatuliocarvalho
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