силовые тренировки, со штангой
06 Apr 18 by member: ТатьянаняьтаТ
|
А в домашних условиях никак???
06 Apr 18 by member: Mari0108
|
06 Apr 18 by member: AnastaSia9202
|
в домашних условиях тоже можно) если нет гантель или жалко их покупать, бутылки с водой в помощь и видео на Ютуб
06 Apr 18 by member: AnastaSia9202
|
Про занятия дома для меня отдельная тема)) На треньках выкладываюсь больше. Дома тяжело бывает даже настроиться
06 Apr 18 by member: ТатьянаняьтаТ
|
На ютюбе есть хорошие видео
06 Apr 18 by member: ekaterina.a.go
|
Обратные отжимания классная тема.
06 Apr 18 by member: iriska.shishlak
|
Например обратные отжимания от скамейки
06 Apr 18 by member: hausa81
|
Упражнения с гантелями + массаж сухой щеткой + какой-нибудь крем, гель подключить с подтягивающим эффектом (смотрите водоросли, кофеин в составе)
06 Apr 18 by member: Marsea26
|
06 Apr 18 by member: Meduza_01
|
Лично мне нравятся обратные отжимания от стула. Всякие разгибания с гантелями не так грузят
06 Apr 18 by member: Meduza_01
|
мне кажется, если кожа обвисла на руках, то уже ничем не убрать
06 Apr 18 by member: Ириусик
|
Лучше всего массаж в комплексе с упражнениями!
06 Apr 18 by member: elizavetaotto
|
Дефицит каллорий + трисеты с гантельками.
06 Apr 18 by member: kozlovanastya
|
Гантельки 2 и больше кг и каждый день/через день минут по 15 упраженения)
06 Apr 18 by member: Katarina216
|
ArtemVIFITNESS-это канал на ютюб.Много полезного от Мастера спорта действующего.
06 Apr 18 by member: Tais-NY
|
Лучше все обратные отжимания на трицепс (со скамейки или стула). Только обязательно с правильной техникой — посмотри на youtube. Ну и снижать вес: без сбалансированного питания никание упражнения не помогут
06 Apr 18 by member: I.touca
|
Спасибо, гантели есть, буду стараться))))
06 Apr 18 by member: Mari0108
|
Юлия Богдан «Как похудеть в руках»
06 Apr 18 by member: Натали2525
|
обратные отжимания на согнутых / прямых ногах
06 Apr 18 by member: leokarda
|