|
Arkadaslar agirlik antrenmanlarinda off gunlerde karbonhidrat tuketimini ne derecede yapiyorsunuz ? kg verme amacindayim ne tavsiye edersiniz ?
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
1344 kcal
|
Fat: 69.16g | Prot: 125.03g | Carbs: 57.50g.
Breakfast: Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Sütaş Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Domatesler, Bulgur Pilavı, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Other: Fındık. more...
|
|
 Comments
Antrenman yaptığın günlerdeki gibi karbonhidrat tüketmemen iyi olur bir miktar düşürmen gerekir. Kg verme amacındaysan özellikle akşam öğünlerinde minimum olmasını tavsiye ederim.
11 Feb 18 by member: amimad
|
11 Feb 18 by member: unalletti
|
11 Feb 18 by member: amimad
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
unalletti's Weight History
|