|
Начало, вроде, неплохое.
Из-за немного съехавшего режима, проснулась в 4 утра. (Заснула, кстати, часов в 9 вечера)
Проснувшись, сделала гимнастику (около 20 минут), подышала в открытое окно по специальной японской методике (выдыхаешь старый воздух, глубоко вдыхаешь новый, полностью "обновляя" лёгкие), затем сразу выпила 2 стакана воды, затем приняла горячий, затем холодный душ.
Позавтракала тем, что оставалось со вчера, ибо особо было не из чего выбирать - макароны, пара наггетсов, соевый соус, чтобы не было так пресно, полстакана молока.
Сытость продолжалась около 4 часов, затем захотелось что-то пожевать. Но перед этим сделала небольшую гимнастику (5 минут поразминала суставы, поприседала и покачала пресс. Да, с таким весом я ещё это могу!).
Насыпала себе немного сухофруктов (сушеные бананы, изюм, сушеный ананас), налила зелёный чай.
Пока что чувствую себя прекрасно. Надеюсь, так будет продолжаться и дальше.
После перекуса хочу немного взремнуть, ато, похоже, не совсем выспалась за ночь. Надеюсь, ущерба это мне не принесёт :)
В конце дня постараюсь ещё написать итоги первого дня моего огромного восхождения к стройности.
Держу за себя кулаки!
View Diet Calendar, 06 January 2018:
|
796 kcal
|
Fat: 24.26g | Prot: 44.68g | Carbs: 112.58g.
Breakfast: Куриные Наггетсы, Мандарины, Молоко (Цельное Молоко), Соевый Соус, Макароны Отварные. Lunch: Мандарины, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Цитрусовых, Макароны Отварные, Куриные Наггетсы. Dinner: Мандарины, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Цитрусовых, Куриные Котлеты. Snacks/Other: Lipton Зеленый Чай с Ароматом Цитрусовых, Смесь Сушеных Фруктов. more...
|
|
4699 kcal
|
Exercise:
дыхательная гимнастика - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|