Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
lindenhoney
Journal
lindenhoney's Journal
lindenhoney's Profile
|
Weight History
1 to 3 of 3
07 January 2018
Просто посидела денёк без всяких майонезов, огромных порций, сахара и конфет, зато постоянно с чашкой зеленого чая, тщательно считая калории, и вот он, первый результат, отвес 2кг (взвешивание на голодный желудок, как и в первый раз). Но чую, они ещё вернутся (тьфу-тьфу-тьфу). Хочу взвешиваться каждый день, чтобы следить, что делаю не так, хоть и говорят, что нужно раз в неделю. За вчерашний день я употребила всего около 800ккал и при этом совершенно не чувствовала себя голодной! Горячий зелёный чай и 1 маленький кусочек сухофрукта на чашку в помощь. Приятное послевкусие, наполненный жидкостью желудок и ощущение теплоты внутри, будто съел целую тарелку нажористого супа.) Заодно оценила, сколько калорий я съедаю и при этом не испытываю чувства голода. Пока моё суточное количество употребляемых калорий меня удоволетворяет. Это же нормальное количество, или с моим весом лучше употреблять ещё меньше? Просто не совсем доверяю местному РСК, потому что своими страннейшими показателями могла что-то сбить)) Вообще РСК показывает для похудения 3000+ ккал, но я вбила себе 1200, но съела всего 800. Всё ок? Более опытные люди, поделитесь, как это работает)))
В принципе, я не удивлена, начало у меня всегда быстро слетает, главное теперь не сорваться, потому что с каждым отвесом он будет становиться либо меньше, либо он будет реже... Прошлые диеты говорят о том же.
Постепенно буду уменьшать порцию, а через недельку сяду на питьевую диету.
Можете говорить, что я делаю что-то не так, но мне так легче, самочувствие хорошее и всё проходит без ночных набегов на холодильник.
На этот раз срываться я не буду. Нельзя. Не стоят вкусняшки моего здоровья.
Попросила родных закупиться более полезными, чем макароны и полуфабрикаты, продуктами. Буду готовить себе отдельно))
А ещё, подскажите, пожалуйста, упражнения для живота, чтоли. С него просто нужно срочно сгонять жир, слишком уж он большой стал. Спасибо)
И да, правда ли, что просто сидя и ничего не делая, калории тоже уходят? Впервые, просто, о таком слышу.
Новый день, новые испытания!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
168 kg
2 kg
108 kg
100%
Losing 7 kg a Week
06 January 2018
Начало, вроде, неплохое.
Из-за немного съехавшего режима, проснулась в 4 утра. (Заснула, кстати, часов в 9 вечера)
Проснувшись, сделала гимнастику (около 20 минут), подышала в открытое окно по специальной японской методике (выдыхаешь старый воздух, глубоко вдыхаешь новый, полностью "обновляя" лёгкие), затем сразу выпила 2 стакана воды, затем приняла горячий, затем холодный душ.
Позавтракала тем, что оставалось со вчера, ибо особо было не из чего выбирать - макароны, пара наггетсов, соевый соус, чтобы не было так пресно, полстакана молока.
Сытость продолжалась около 4 часов, затем захотелось что-то пожевать. Но перед этим сделала небольшую гимнастику (5 минут поразминала суставы, поприседала и покачала пресс. Да, с таким весом я ещё это могу!).
Насыпала себе немного сухофруктов (сушеные бананы, изюм, сушеный ананас), налила зелёный чай.
Пока что чувствую себя прекрасно. Надеюсь, так будет продолжаться и дальше.
После перекуса хочу немного взремнуть, ато, похоже, не совсем выспалась за ночь. Надеюсь, ущерба это мне не принесёт :)
В конце дня постараюсь ещё написать итоги первого дня моего огромного восхождения к стройности.
Держу за себя кулаки!
05 January 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
170 kg
0 kg
110 kg
Not Applicable
lindenhoney's Weight History
View Complete History