|
Насчёт кбжу. Суточная норма: кал-1900 б-100 ж-70 у-190. И очень много пить воды ,тк когда не пью,все время хочу есть 😾тренировки буду делать по Джиллиан майклз. И. Обязательно сон не менее 8ч! Вкусняшки есть могу ,но обязательно надо внесли в кбжу. Вот вроде бы все мои правила на ближайшие 2 месяца. Создала этот профиль для своей мотивации и мб вашей поддержки. Самой похудеть очень сложно,тк нет никакой поддержки и не особо хочется и худеть ,но надо. Надеюсь это мне поможет
View Diet Calendar, 20 December 2017:
|
1684 kcal
|
Fat: 94.48g | Prot: 61.31g | Carbs: 151.32g.
Breakfast: Продукты из Елани Сыр Российский Классический, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Сосиски Молочные, Помидоры, Националь Гречка, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь. Dinner: Красное Яблоко, Kinder Delice, Аладушкин Сочни с Творожной Начинкой, Бабаевский Элитный 75% Какао. Snacks/Other: Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью. more...
|
|