Pytanie z serii Gruby pyta. Co jeszcze na rozpędzenie metabolizmu. Znam pokrzywa indyjska, spirulinę, ananasy. A może są jakieś lepsze metody. Wiek robi swoje i tylko mniej ruchu i waga stoi, więc pytam FS-a.
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
1239 kcal
|
Fat: 37.00g | Prot: 68.87g | Carbs: 159.44g.
Breakfast: Kawa Espresso, Bakoma Jogurt Bio z Jagodami, Słonecznik, Bona Vita Dobry Błonnik Płatki Śniadaniowe, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Lunch: Monini Quinoa Trzy Kolory, Czerwona Kapusta, Mango, Ananas, Fit & Easy Mix Sałat Party, Bataty, Migdały, Łosoś. Dinner: Dynia Hokkaido, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Jabłko, Imbir, Bataty, Słonecznik, Kraina Wędlin Szynka Serrano. Snacks/Other: Herbata (Parzona), Chleb z Rodzynkami. more...
|
|
4027 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Grocery Shopping - 52 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 69
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Wysoko białkowe jedzenie od rana i... ruch, ale nie musi być niewiadomo jaki byle od rana.
Nawet 15 minutowy wysiłek, dowolny od rana przed śniadaniem robi niezłą robotę.... młokosie 😉
09 Dec 17 by member: djtarpan
|
Naprawdę staram się dużo ruszać, ale teraz tydzień jestem w stanie agonalnym w domu (przeziębienie) i widzę, że po 3 miesiącach organizm się przyzwyczaił i bez ruchu waga nie drgnie.
09 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
Niby 1500 kalorii to mało przy mojej wadze. Ale to mit, nie pamiętam kiedy ostatnio byłem głodny
09 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
A więcej nie chcę ciąć bo to nie będzie rozsądne.
09 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
Cierpliwości, waga lubi czasem nawet stać parę tygodni.
Chory organizm też się broni.
Jedni chudną w chorobie inni zatrzymują wodę.
Polecam duże dawki witaminy C, witaminę D, skoro jesteś informatykiem to na bank masz niedobory.
To tak na szybko.
09 Dec 17 by member: djtarpan
|
Z rana staram się jeść codziennie owsianki na mleku lub z jogurtem.
09 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
Fakt, że człowiek chciałby szybko. Marzyłem o 139kg na sylwestra. Dla mnie to granica między otyłym A bardzo grubym.
09 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
To spróbuj jajecznicę lub jakieś inne konkrety.
Każdy jest inny, nie wiem czy Ci to pomoże, ale przez przypadek zaobserwowałem u siebie taką reakcję.
Fajne efekty też miałem jak zrobiłem sobie takie postanowienie że przez miesiąc codziennie po przebudzeniu 10 do 15 minut rowerek na rozruch.
Nawet nie forsowny, ale tyle żeby rozruszać stawy i pobrudzić trochę krążenie.
09 Dec 17 by member: djtarpan
|
Zamiast owsianki🙍 ble, zjedz jajecznicę na boczku. Rano i wieczorem łyżka oleju kokosowego😉 działa👍
09 Dec 17 by member: papetka
|
Ok. Spróbuję też z rana jeździć.
09 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
Olej kokosowy pomaga ? A można prosić jakaś przykładowa markę, żebym wiedział co kupić ?
09 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
pomagają przyprawy.. Kurkuma,Pieprz cayenne,Cynamon,papryczka chili,Imbir,
Nie zapomnij o piciu zielonej herbaty.. Ruch, racjonalna dieta i będzie dobrze:)
09 Dec 17 by member: Smash22222
|
Smash22222 Wielkie dzięki. Cześć już jest w diecie, dodam resztę oraz olej kokosowy i rowerek. I postaram się być bardziej cierpliwy. Fajnie tu ktoś napisał na FS, że tyjemy latami, a schudnąć chcemy szybko.
09 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
Spróbuj też pić kefir co kilka dni.
09 Dec 17 by member: nat9104
|
Olej nierafinowany, mnie pomaga, recepta od CLLPL😘
09 Dec 17 by member: papetka
|
papetka sprawdzę
nat9104 oo kefir lubię spróbuje.
09 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
łyżka ostropestu i popić wodą z cytryną na czczo
09 Dec 17 by member: hungry-psycho
|
Popieram to co napisal Smash2222 te przyprawy uzywam codziennie....cynamon do owsianki a pieprz imbir i kurkume do obiadu jak tylko sie da .... do tego jeszcze polecam wode 2l dziennie i tak jak napisales cierpliwosc.... lepiej osiagnac cel wolniej a zdrowiej niz szybko a pozniej ponosic nieprzyjemne konsekwencje w postaci np.obwislej skory....
09 Dec 17 by member: Sokolica83
|
metabolizm przyspieszają też ostre przyprawy, np. chilli. Polecam też pić sok z kiszonej (nie kwaszonej) kapusty i kiszonych buraków - są bardzo zdrowe a przy okazji trochę rozruszają jelita :)
10 Dec 17 by member: ola.kowalska
|
Pawbrz, Nie chcę zrzędzic ale pisaliśmy, że Twoja dieta Ma złe założenia. Ograniczanie kalorii niewiele daje, dużo na początku potem spowolnienie a wreszcie człowiek się zniechęca i jojo.
Metabolizm podkreca się jedzeniem, tak jedzeniem.
Samymi węglami które jadłeś, tylko rozwalasz swój metabolizm.
Tyje się od złej gospodarki hormonalnej.
Poczytaj książki które polecalem 😀
A z innej bajki. Byłeś kiedyś u endokrynologa?
10 Dec 17 by member: CLLPL
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gaweł_po_40's Weight History
|