|
Два месяца занимался в качалке, был на наборе мышечной массы, естественно набрал и жирка. Сейчас перехожу на сушку, до 31.12.2017. Цель 105 кг.
|
113.9 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2017:
|
1352 kcal
|
Fat: 28.44g | Prot: 113.09g | Carbs: 166.30g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе. Lunch: Гематоген, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Говядина Отварная, Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили". Dinner: Вареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хурма, Бананы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3167 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|