whitedecember's Journal, 27 Nov 17

makan apa itu ka? carb ny rendah tp fat ny tinggi gtu? 

iya makan apa tuh? 

iya harus diperbaiki lg.. jgn makan kalori rendah jdnya extreme.. tambah lg kalori hariannya. 

@wenny15 @benedikta aq lg diet keto 75% lemak 20% protein 5%karbo target nya. kmrn makan daging berlemak di goreng, protein nya dpt dari ngemil kerupuk kulit sapi. ngemil cincau hitam dikasi santan (porsi dikit krn Karbo nya lmyn jg) ngemil keju, kebanyakan Karbo nya dari ngemil Whipcream. Trus byk minum VCO sekitar 45ml dari pagi sampe mlm, jd lemak nya byk. @ryn99 iya thanks, hari ini dah lumayan sekitar 1000 kal. Kmrn itu mual banget krn lagi jalanin diet ketogenik jd masuk masa penyesuaian efek nya mual pusing dll. Tp seneng bgt bb dah turun lmyn hehe 

hati2 white..kalo keto katanya suka bikin pusing.. ada juga yg kolestrolnya jadi naik..tapi kalo ga ada masalah gapapa..hehe semangat ya 😊 

@nirmarahayu iya makasi ya... masa penyesuaian sekitar 4 sampe 1 minggu pas penyesuaian itu mmg kena keto flu, pusing, mual, lemes dll tp di aq udah lewat. Manfaat yg skrg aq rasa itu klo makan cepet kenyang. Bb turun sekitar 3kg dalam seminggu. Sblm nya aq diet low calori low carb tp cm turun 2kg dalam sebulan, stuck 2mgu gak turun2. 

@white.. semangat aja intinya...apapun jenis dietnya.. asal imbang gak masalah 

apa bedanya keto sama LCD @whitedecember? aku sempet ikutan diet LCD 2 mingguan ajah aku gak sanggup karena selama 2 Minggu itu gak BAB , sembelit paraaaaahh.. akhirnya saya mutusin buat diet ala saya ajah.. pertama saya pecinta sayur2an dan buah2an karena di LCD buahnya hanya alpukat,strowberry sama pisang terus sayurnya hanya boleh 3 sendok mkn perharinya .. saya nyerah😭😭  

oh gitu.. ya gapapa kalo kamunya cocok.. aku diet biasa aja si smnggu 4kg tapi ga keto aku kak..hihi 

@indahii wah aq gak tau apa itu diet LCD. Klo gtu mgkn kamu gak cocok diet ketogenik krn buah yg diperbolehkan cuma stroberi & zaitun. Buah2 yg tinggi carbo & gula (manis) gak boleh. Pisang termasuk gak boleh 😅 @nirmarahayu bagus dong, aq diet biasa low calori low carb cm bisa turun 2kg sebulan & stuck gak turun lagi. Mkny coba keto. 2 mgu keto turun 3kg. Mendekati ideal mmg lbh sulit turun nya.