clean food itu murah loh , selain karena sehat clean food itu bener bener bikin dompet bernafas panjang , hahha
View Diet Calendar, 24 October 2017:
|
892 kcal
|
Fat: 17.24g | Prot: 137.30g | Carbs: 45.36g.
Breakfast: Udang Kukus atau Rebus, Bayam, Ikan Tongkol. Lunch: Gula Pasir, Kelapa, Roti, Susu Kedelai, Usus Ayam, Hati Ayam. more...
|
|
Comments
23 Oct 17 by member: arakookie122
|
23 Oct 17 by member: maxfighter
|
24 Oct 17 by member: Ameliadewi20
|
menu clean food itu gimana yah?
24 Oct 17 by member: tyrhu
|
Clean food = makanan tanpa minyak / goreng
24 Oct 17 by member: Rudeyz05
|
apalagi buat anak kost
simpel murah ringkas
rebus aja semua,,, dan makan😂😂😂
24 Oct 17 by member: Diyah Ayu Rina S
|
maemnya apa itu ksh tau kak
24 Oct 17 by member: kak ike
|
itu ko protein nyaa bsa banyak banget...makan apa sih
24 Oct 17 by member: sandrawati
|
Protein nya tinggi banget makan apa emang ? 🙄
24 Oct 17 by member: candraivang
|
AKG 1500 perhitungannya gimana bang...?
24 Oct 17 by member: august augusteen
|
Bantu jawab ya teman2 yg punya ndak tau kmna hehe
Makan pagi ikan tongkol 272 gak,, bayam 150 gak, udang rebus 150
Makan siang hati ayam 30 gak, usus ayam 24 gak, susu kedelai 350 g, roti 30 g, kelapa 5 g, gula pasir 3g
24 Oct 17 by member: susanti26
|
itu baru makan 900 kcal, tapi itu protein bnyak bgt.. mkan apa gan?
24 Oct 17 by member: Agus Waljani
|
apa gak kbanyakan protein? ini diet apa ya?
24 Oct 17 by member: entin nuraetin
|
itu makan apa kak protein nya tinggi banget
25 Oct 17 by member: frikaamalia
|
maaf baru bales ,, abisnya ga ada notifnya 😄, iya itu bener kata ka susanti , itu banyak protein dari ikan tongkol , sama juga ga tau ka diet apa cmn saya mkn bnyk protein dan mknnya dari jam 9- jam 2 kaya diet ocd sama gabungin sama diet keto ,
25 Oct 17 by member: fahmii
|
@ bang august : itu kmren saya cek di fat secret dapetnya 2500 cal , tapi setelah saya cek di bodybuilding.com ternyata cuman 1588 doang
25 Oct 17 by member: fahmii
|
menu saya setiap hari :
ikan tongkol panggang cmn pake kecap asin , blackpaper , saus tomat
udang di kukus
bayam di kukus
tahu di goreng pake minyak wijen
cumi di bakar bumbunya sama kaya ikan tongkol
sama dada ayam
sarapannya : madu sama lemon , 2 putih telur , 1 telur utuh sama keju slice .
25 Oct 17 by member: fahmii
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|