Que hago si en un atracon ciego de comida comí demas???? ayuda!!!
View Diet Calendar, 26 September 2017:
|
1330 kcal
|
Fat: 23.14g | Prot: 66.02g | Carbs: 214.39g.
Breakfast: Hogareñas Salvado, Leche Descremada. Lunch: Terma Cuyano, Noal Queso Cremoso, Cumaná Atún al Natural Cumana, Tomates, Clara de Huevo. Snacks/Other: Grandiet Tutucas, Pastafrola, Mandarinas. more...
|
|
1947 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 20 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
Comments
el azúcar y los carbohidratos refinados (panificaciones) son adictívos.. evítalos en una dieta, escoge integrales... Varias comidas en el día reducen la ansiedad, al igual que cocinar y preparar tus comidas.. Baja los niveles de ansiedad y stress con deporte, música o meditación (unos minutos a la mañana para meditar, relajarte y no pensar en nada vienen bien). Escribí tus objetivos, qué querés, porqué, para qué... valen la pena? entonces hay que motivarse y ponerse en marcha para lograrlo.. ánimos! y a no decaer.. cada momento es una nueva oportunidad para empezar de nuevo y hacer las cosas bien. :)
26 Sep 17 by member: giannacardo
|
lo mejor que podes hacer es, caminar, andar en bicicleta, bailar, ademas de distraerte un rato de todo te vas a sentir mejor
26 Sep 17 by member: Mafiā”
|
Y no saltees ninguna comida por querer contrarestar lo que comiste en exceso. Segui con tu dieta como si no hubiese pasado, por que sino el cuerpo va a empezar a almacenar reserva y se van a enloquecer las hormonas y el organizmo en gral.
26 Sep 17 by member: Jime_G
|
Muchas gracias a todxs!! Me sirvieron mucho sus palabras💕
26 Sep 17 by member: konowal
|
y yo por ejemplo desayuno 12;00 am, o 13:00 pero cuando me paso con la comida pues no tengo nada de hambre hasta puedo saltarme sin darme cuenta desayuno almuerzo, y como a las 16;00 o 18;00 recién sentir hambre, no lo hago apropocito, serán las hormonas las que me controlan cuando debo comer para poder vaciarse de tanto exceso?
26 Sep 17 by member: Erikka121@:>
|
esque a mi me parece una máquina genial el cuerpo pero es así aveces solo mate y puedo estar como 4 horas sin comer cuando me paso de comida, veo la comida y no me produce nada de ahí cuando me da hambre optó por lo que tenga nutrientes o minerales y que me guste a mi
26 Sep 17 by member: Erikka121@:>
|
26 Sep 17 by member: bogadode
|
no saltees comida come algo. no esperes a tenes hambre .
26 Sep 17 by member: bogadode
|
Olvidate de lo que hiciste y volve a comenzar!
27 Sep 17 by member: Moni Kim
|
Después de un atracón reduce tus calorías el día siguiente y no pasa nada.
27 Sep 17 by member: Arwendy
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|