|
Опять хочу привести себя в форму, за неделю -4 кг
|
1812 kcal
|
Fat: 56.15g | Prot: 218.61g | Carbs: 100.73g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Говядина Отварная, Икра Красная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлеб Черный, Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Хлеб Черный, Оливковое Масло, Хлеб Черный, Яичный Белок, Жареное Яйцо, Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Куриная Грудка Отварная, Кофе. Dinner: Рыба Копченая, Сырники V. more...
|
|
2836 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|