TahaBey's Journal, 27 Jul 17

23,6 litre çıktı :)) 

Böbrek iflas etti :) 

30'a bölünse daha sağlıklı bir sonuç çıkar sanırım :)) 

Tamam 30 sifiri unutmuşum 

Kusura bakmayın arkadaşlar :')  

eee kolay ozaman :):):) 

fazlası zaten şu hassasiyeti oluşturuyor valla bi youtuber takip ediyorum amerika da okuyor 2 yıldır videolarını izleye izleye ogrendim 

YouTuberın adı sayfası linki nedir 

Özkal youtuber erkek baya motive eden videoları var tavsiye ederim Ege fitness yaz geliyor orda karın egzersileri müthiş 

ben böyle gereksiz bir bilgi görmedim. Su ihtiyacı kişiden kişiye, yaşam tarzına, hava sıcaklığına, gün içinde tükettiğiniz besinlerin sodyum potasyum oranına göre değişir. 1 yağ molekülü yakmak için 3 molekül su gerekiyor. Yağ yakan insanların 3 litreden bile fazla içmesi gerekir. Eline klavye alan Dr. kesiliyor.  

Aynen Ayaz sende kesilmissin ;') 

Teşekkürler @Tahabey 

Vücuda su içmeyi alıştırdıysan sonra vücut kendisi belirliyor zaten 2 hafta 3 litre su içtikten sonra sadece susamama göre devam ettim kimi zaman 3 buçuk kimi 3 litreden 1 bardak az. Hava sıcaklığı gün içindeki hareket her gün farklı zaten bu kadar kurallar formüller can sıkıcı 

office işi yaptigimda hic su icmezdim, cunku susamazdim. simdi kosturmaca is yapiyorum, cok terliyorum cok susuyorum, gunde 2 litre susadigim icin iciyorum, ama tuvalete gitmiyorum, terle atiyorum. kendimi zorlassam su icmeye, her 5 dk tuvalete gitmek zorunda kalicam. Ben uzmanlari dinlemem, ben vucudumu dinlerim 😎 

oda yalan. susadıkça için. 

su işini gözünüzde büyütmeyin bu kadar. hiç su içemeyen insanlar var. kola çayla beslenen. ve düşüp ölmüyorlar. şu kadar du bu kadar su ölçüleri normal beslenen insan vücudu hesaplanarak yapılıyor. burada normal beslenen insanın ne işi var. sayarak içmeyin . eğer bir sorunuz varsa suyu gerçekten hiç içmeyen insalarsanız bunu yaparsınız alışmak için. gün içinde çok çay kahve yeşilçay içiyorsanız bırakın onlar su sayılmıyor. çay kendisi ile beraber 1 bardak daha idrar götürüyor. kahve kendisi ve 2 katı idrar. yeşilçay o an boşaltım sistemine yakında ne varsa alıp çıkmaya boşaltmaya uğraşıyor. protein ağırlıklı beslenen insanlar özellikle dikkat etmeli suya. ama yediğiniz sebzeler sadece marul salatası ise günde 2 öğün. içtiğiniz o litrelerce su protein in yolaçtığı artıkları temizlerken o 100 gram salatanızdan gelen demiri potasyumu magnezyumu yanisi mineralin alayını alıp denize yollar. 2 gerekirken 1 yiyen birine 1 gerekirken 2 iç diyemezsiniz. nasılki hiçbir gıda mucize zayıflatmıyorsa suda öyle. ihtiyacınız kadar için şartlamayın kendinizi. hiç içmeyen birisiyseniz zorlayın biraz. onuda bardakla için oturup litre tamamlıycam diye şişe dikmeyin tepeye. terleyen spor yapan sırtında yük taşıyan güneş altında kapı kapı gezen bu konunun dışındadır. masa başında klima altında pc Mouse elde vay klima vurdu vay dehydrated oldum diyen ler için. abartmayın. vücudunuz ne açlık nede susuzluk gördü. yediklerinizde kalori keserken yeşil sebzelere ağırlık verin zaten kalorileri yok . ekmek makarna pilav kesin su tutmayacak zaten vücut. susamadığınızıda göreceksiniz zaten. günde 2-3 litre çıkaran formül abartılıdır sadece boya kiloya bakarak hesaplar. siz diyet yapanlar yediklerinize göre hesaplayın.  

bütün bunlar gündem olsun diye uydurulmuş şeyler bence @abartach, kişiye göre değişir. benim su ihtiyacımı hesaplayın o zaman 84 kilodan. ben susadıkça içiyorum bir bakmışım 5 litre. kendimi kısıtlayayım mı ben şimdi ?  

kiloyu 0.33 ile çarpınca icilmesi gereken su miktari cikiyordu, spor yapilan zamanlar 0.5 , 1 litre artabilirmiş 

daha doğrusu kilonun neyle carpildigini tam hatırlayamadım mantıklı sonuclar cikiyordu ama yaşadığınız yerin sıcaklık değerleri de büyük rol oynuyor bence herkes en az 2.5 litre su içmeli, spor yapınca 3.5 4 litre su içiyorum ben çünkü cok su kaybediyorum 

kilo 33 ile çarpılıyormuş yorum kirliliğinden ötürü kusura bakmayın😄