Народ, у кого как дела?
Я не стал добивать вес до 65кг, на моих 67кг вполне себя стал отлично чувствовать и выглядеть тоже. Самое главное даже не сколько достижение цифры на весах.
Я последние 2.5 месяца ем всё что хочу. Вот прям абсолютно всё что пожелаю.
Раз в неделю хожу на кардио или бегаю на улице. Мне нравится бег просто в качестве удовольствия, никакого самопринуждения.
Вес проверяю каждый день. Колеблется +/- 1кг и всё ОТЛИЧНО. Вес стал стабилен, он закрепился. Я не сижу на диете больше 2-х месяцев.
Но в моих пищевых привычках произошли изменения. Я не обладаю таким мощным аппетитом как раньше. Иногда мне приходится себя заставлять кушать, т.к. могу целый день не хотеть есть совершенно.
Исходя из этого хочу всем дать напутствие. Не думайте про снижение веса, думайте в первую очередь об исправлении обмена веществ. Если вы в начале своего пути или у вас не получалось, отказывайтесь от сахара, читайте мою статью в дневнике на эту тему. Это действительно работающий метод, позволяющий устранить сам корень проблемы, а не просто устранить следствие.
