13 Jul 17 by member: ekanuranissa
|
13 Jul 17 by member: Maya FataNet
|
ayoo cardio biar massa otot naik... atau berenang.. #herbalifeon
13 Jul 17 by member: ikhsanpurnomo
|
mau naikin masa otot mah latihan beban
14 Jul 17 by member: hafiezz
|
@maya latihan beban trs 6x mkn carbo.lemak .protein hrs ada
14 Jul 17 by member: harionodidik766
|
Ya, ini udah olahraga, hampir 1bln sejak bulan puasa ga latihan cardio, semangat
14 Jul 17 by member: Maya FataNet
|
jangan terlalu dipikirkan yang penting sehat
14 Jul 17 by member: gilmah51
|
@ gilma sehat itu acuan body fat bukan olah raga pokok e sehat wong temen fitnes aza klw body fatx di atas 25% masih bisa kena triglisrit
15 Jul 17 by member: harionodidik766
|
body fatku masih 28,6. makanya mau nurunin sampai naik massa otot, karna body fat sehat rata2ku 22%
15 Jul 17 by member: Maya FataNet
|
cara menghitubg lemak dll ky gth gmna ya mb caranya
16 Jul 17 by member: Yuni Rahmawati
|
gunakan timbangan tanita, lebih efektif
16 Jul 17 by member: Maya FataNet
|
mau naikin massa otot harus banyak makan protein
18 Jul 17 by member: erikasinaga10
|
Ya dong, dada ayam no kulit, brokoli, tomat, buah nanas, ubi, dan yg pasti PPP Herbalife
19 Jul 17 by member: Maya FataNet
|
ikan tuna juga bagus buat naikin asal jangan berlebih, soalnya gabaik, karna ikan tuna sayang.a bisa nyebabin asam urat. 😔
23 Jul 17 by member: arffitri5
|
Sis. Maaf sy newbie klo mau pasang dp dgn photo kita caranya gmn ya. Thx
23 Jul 17 by member: chryssfernandez
|
Lewat leptop atau komputer, login aja fatsecret
Masuk ke Toolbox saya, tulisannya ada disamping
23 Jul 17 by member: Maya FataNet
|
Thanks ya sis. Klo sarapan 2 sosis dan indocafe itu byk gk kalorinya
23 Jul 17 by member: chryssfernandez
|
Klu bisa sosisnya jangan deh. kalorinya sama makan nasi dan mengandung banyak lemak
23 Jul 17 by member: Maya FataNet
|
ganti sama roti gandum atau telor aja
23 Jul 17 by member: Maya FataNet
|
Ok deh sis. Thanks. Target msh 7 kg lagi nih
23 Jul 17 by member: chryssfernandez
|