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Boa noite! Tudo bem com Vcs? Vamos la no assunto do momento p mim.... Quero saber sobre IDR, qual a IDR de vocês e qual a porcentagem que estão mantendo por dia??? Eu estou com 1600 calorias, sem passar os 80% da IDR. Já cheguei no peso que eu quero. Apesar de não estar maaaaagraaa! Bom pessoal, acho até bom falar sobre isso, pq eu venho percebendo que muitas pessoas acham que estar no peso ideal significa estar magra, sem nenhuma gordurinha. Bom! Não é o que eu penso! Não quero ser modelo Fitness, não quero ser modelo de passarela. Só quero ter saúde e um corpo que acomode as roupas que eu tenho vontade de vestir. Faz duas semanas que comprei uma calça nova. E a dita cuja já não tá legal. Sobrando em tudo! Claro que melhor que apertada né pessoal. Mas onde quero chegar com tudo isso? Quero dizer que apesar de tudo não quero ficar neurótica com dieta! Quero fazer da minha alimentação uma aliada para ter mais saúde, mas não uma loucura! Voltando ao IDR, como Vcs fazem? Beijo
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1377 kcal
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Fat: 97.42g | Prot: 82.88g | Carbs: 48.60g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido, Café (Instantâneo). Lunch: Azeitonas Verdes, Subway Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maionese, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Mexido, Alface Americana, Rúcula, Cenouras, Rabanetes, Repolho-Roxo. Dinner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Alface Americana, Bife de Carne de Vaca, Avocado. Snacks/Other: Carrefour Medialuna de Manteca, Amêndoas, Tirol Queijo Mussarela Fatiado. more...
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 Comments
@VanessaBarcelona quer ter saude e conseguir manter seu peso com o IDR o mais alto possivel exemplo se voce ficar na faixa de 2000kcal dia sem ganhar peso e perder muito pouco ai sim voce consegue controlar sem passar fome , cuidado dependendo da dieta esses 2000kcal e alcançado facil
08 Jun 17 by member: usemacosx
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Use não quero deixar de fazer dieta não. Vou seguir Pq eu amooooo te juro! Me siento Super bem e tô felizona. Mas não quero neura de dieta.
08 Jun 17 by member: VanessaBarcelona
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Passo mal se como mais de 1200, 1300 calorias, e sou vegetariana tento chegar a 1000 calorias. Mas geralmente não chego. Nunca comi muito, por isso não sei se devo comer mais ou menos para emagrecer. Estou tentando comer de maneira mais saudável e regularmente. Meu metabolismo deve ser quase parado, ha anos. Por isso que devo ter engordado tanto quanto fiquei de cama depois do acidente, a comer coisas que geralmente não comia. Faco exercícios diariamente, parei apenas por 4 meses por causa do acidente e voltei depois. Estou a emagrecer mais ou menos 500g a 1kg por semana. Não presto muito atenção ao IDR, porque se comer mais do que como, a comida não para no estômago.
08 Jun 17 by member: Artedelmondo
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Meu sonho Artedelmondo, Kkkkkkkk comer pouco. Eu como igual homem, assim diz meu marido. E é verdade! Eu como demais. Esse foi um dos fatores que me encantou em fazer a dieta que eu faço. Como bastante!
08 Jun 17 by member: VanessaBarcelona
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Era bom Vanessa. :) Podemos trocar...eu aprendo a comer mais e a Vanessa aprende a comer menos :)
08 Jun 17 by member: Artedelmondo
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