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Depois de um mês de dieta descobri a verdade! Comer legumes e verduras mantém seu IDR baixo, Vc come saudável, de deixa satisfeito e os carbos tranquilamente na faixa que Vc precisa. Fica a dica aí p famintos e famintas!
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1167 kcal
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Fat: 72.23g | Prot: 99.22g | Carbs: 30.16g.
Breakfast: Sementes de Linhaça, Coco, Danubio Queijo Cremoso Tradicional, Farinha de Amendoas, Ovo, Café (Instantâneo). Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Repolho-Roxo, Ovo Cozido, Subway Tomate, Alface Americana, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Cenouras, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Rúcula, Mini-Abobrinha Italiana. Snacks/Other: Hellmann's Maionese, Queijo Parmesão (Ralado), Aviação Manteiga com Sal, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Café (Instantâneo), Omelete. more...
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 Comments
Pois é, eu estava preocupado com o meu indice achando que poderia parar meu metabolismo, mas se você tem uma alimentação variada e de qualidade isso não ocorre. Seu corpo percebe que está tudo certo apesar das baixas calorias. Pelo menos comigo está sendo assim.
29 May 17 by member: WRSA_Willian
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Pois é, comecei hoje com essa alimentação mais variada. Com mais legumes e verduras. Estou tomando o multivitaminico pra ver se melhora isso aí.
29 May 17 by member: VanessaBarcelona
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seus pratos estão lindos e td aí é uma delícia!
29 May 17 by member: alessandrakoren
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Verdade viu Alessandra, fiquei feliz com essa janta de hoje!
29 May 17 by member: VanessaBarcelona
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