burak.87's Journal, 29 May 17

burak.87's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Kilo vermenin yavaşladığı dönem için şaşırtma denilen 1 öğünlük diyeti bozma hakkında.ne düşünüyorsunuz? 3 haftadır hiç kalori sınırımı aşmadım ve ödül günü yapmadım. Hergun spor yapmama rağmen 200 gr eksilmek inandırıcı gelmedi bana aynada gözlemlediğim de bu kadar az değil halbuki ne yapmak lazım? 😐

82.4 kg Lost so far: 0.6 kg. Still to go: 29.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 0.4 kg a Week

16 Supporters Support

Comments

29 May 17 by member: mertkankece

2-2 gün Bazal metabolizmanızı aşmayacak tam dolduracak şekilde Sevdiğiniz şeyleri yiyin cheat day yapın vucüt şaşıracak ve diyete dönünce tekrar yap yakmaya başlayacaktır.

29 May 17 by member: Fat or Mad

yap değil *yağ olacak

29 May 17 by member: Fat or Mad

Eğer kas kütlesi arttırıp yağdan verdiyseniz ağırlıkta azalma olmaması doğal.Önemli olan kas kaybı yaşamadan yağdan verebilmek.Biraz daha kalori açığı bırakırsanız en az günlük 500 daha hızlı sonuç göreceğinize eminim

29 May 17 by member: QTyr

Hepinize çok teşekkür ederim arkadaşlar. Sağolun 😃

29 May 17 by member: burak.87

@fosfour hemen bakıyorum çok sağolun ☺

30 May 17 by member: burak.87


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

burak.87's Weight History

View Complete History

burak.87's Journal, 29 May 17

Submit a Comment

burak.87's Weight History