|
HELP
Kan iemand mij helpen? hoe bereken je de cal als je zelf iets maakt? Ik maak zelf heel veel zoals tussendoortjes maar ook brood e.d. Hoe bereken ik nou de voedingswaarde daarvan. Denk zelf dat ik alle ingrediënten op moet tellen en dan delen door....
Bijvoorbeeld 200 gr amandelmeel, 6 eieren, eetlepel honing, eetlepel kokosolie en ik maak hiervan zelf maar 10 eierkoeken. Tel ik dan alles bij elkaar op en delen zodat ik de h hoeveelheid van 100 gr heb of hoe doe ik dat?
|
1466 kcal
|
Fat: 55.39g | Prot: 120.77g | Carbs: 120.35g.
Breakfast: Biologische Cottage Cheese, Knäckebröd Volkoren, Citroensap. Lunch: Arla Skyr Naturel, Jonagold. Dinner: AH Biologisch Kokosolie, Olijven (Klein tot Extra Groot), Tonijn in Water (uit Blik), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Witlof, Gebakken of Geroosterde Zalm. Snacks/Other: Banaan, AH Pauzekoeken. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|