oquitzin_azcatl's Journal, 24 Apr 17

El peso, nuestro "enemigo" a combatir. En mi caso, lo he estudiado y gracias a algunas aplicaciones del teléfono me he percatado de muchos comportamientos a raíz de la alimentación que en sí, ésto último es lo debemos cuidar y el peso es una consecuencia de lo primero y la ansiedad que es un tema que debe estudiarse con más detenimiento. Continuando con el peso, subir o bajar no es lo que nos debe preocupar sino la constancia y la frecuencia. Por supuesto tendremos una subida de peso significativa si siempre no cuidamos la alimentación y más si es frecuente pero si bajamos poco a poco y sí, a veces subir, no tanto y tener bajas de peso frecuentes determinan una tendencia de perdida de peso que sólo se debe mantener. Muestro la gráfica de mi perdida de peso donde al inicio hay una disminución de peso significativa y después un aumento que se estabiliza para mantenerse en lo general, constante y posteriormente una disminución de peso más atenuada pero constante a pesar que algunas semanas la subida de peso llega entre los 500 a 1500 gramos pero lo que deseo compartir que son las pequeñas batallas ganadas con más frecuencia las que marcan la diferencia manifiesta en una tendencia de disminución de peso y por supuesto, nuestra educación en cuestión de los alimentos.

Saludos.

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2515 kcal

Fat: 154.83g | Prot: 186.81g | Carbs: 87.78g.   Breakfast: Canderel Canderel Clásico, Café Instantáneo, Huevo Duro, Bimbo Mantecadas, FUD Queso de Puerco. Lunch: Canderel Canderel Clásico, Café Instantáneo, Moronga, Cebollas, Jitomate, Bistec, Salsa de Tomate, Chicharrón. Dinner: Café Instantáneo, Canderel Canderel Clásico, Queso Panela, FUD Virginia Jamon de Pavo. Snacks/Other: Agua, Canderel Canderel Clásico, Café Instantáneo, Sabritas Chicharrón de Cerdo, Col, Pepino (Pelado). more...

2535 kcal

Exercise: Sitting - 1 hour and 32 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 26 minutes, Desk Work - 9 hours and 45 minutes, Showering - 15 minutes, Bathing - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 9 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 13 minutes. more...