|
Deney günlükleri: dün çorbadan başka kayda değer hiçbir şey içmedim, yemedim.. ama kilo vermek yerine 200 gram aldığımı farkettim.. bu da demek oluyor ki aç kalınca demekki gerçekten vücut alarma geçip depoluyormuş.
|
89.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1939 kcal
|
Fat: 67.04g | Prot: 148.96g | Carbs: 184.93g.
Breakfast: Derya Ton Balığı, Salatalık (Soyulmuş), Semizotu, Siyah Zeytin, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Dinner: Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Other: Bisküvili Pasta, Çikolatalı Kek, Patatesli Börek, Kısır, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. more...
|
|
2569 kcal
|
Exercise:
Hiking - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|