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UhuhuL meu not chegou e agora poderei ser mais ativa no APP, rsrs. Antes tava complicado de acompanhar só pelo celular, porque o que me importa são os carbo liq. e no celular não dá pra ver :(
Dúvida.1: Quando eu quiser responder uma pessoa, preciso colocar o @ ?
Dúvida.2: Iniciei a lowcarb, mas tenho medo de pecar no excesso de proteinas, de que forma eu poderia equilibrar isso ? Teria alguma porção diária ?
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500 kcal
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Fat: 21.92g | Prot: 58.75g | Carbs: 16.31g.
Breakfast: Ameixas. Lunch: Tomates, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Cozido. more...
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 Comments
a @ a gente usa só pra destacar mesmo o nome do usuário, pois infelizmente o site não notifica hahaha. exceto quando você comenta em alguma entrada de jornal, daí você consegue acompanhar outros comentários clicando em "Minhas Notificações" ali na coluna da direita
23 Mar 17 by member: artangels
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@Juju, uma boa medida pra não se perder na porção de proteína é o tamanho da palma da sua mão... Uma dessas por refeição e vc estará bem!
23 Mar 17 by member: alezaragoza
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23 Mar 17 by member: juju.projetofit
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Vc tem balança? Se vc faz cetogenica, o calculo de proteína é em torno de 0,8 a 1g/Kg de massa magra do seu corpo. Note que um bife de 100g não tem 100g de proteína, deve ter algo em torno de 25g do macronutriente, o resto é água. Se vc tem 100kg de massa magra, terá que comer 400g de carne/dia, por exemplo. Obviamente, vc tem menos que isso e precisará comer menos que 400g.
23 Mar 17 by member: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian Comprei uma balança ontem, porque quero fazer marmitas. Acho que pelo que você falou, eu realmente estava consumindo muita proteína mesmo. No almoço eu comia em torno de 200g de frango+dois ovos cozidos, na janta comia mais omelete com queijo ou algo parecido. Obrigada pela dica, irei tentar equilibrar a proteína diária e com a balança fica bem mais fácil. Abraços
24 Mar 17 by member: juju.projetofit
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