|
Вечер добрый, стебельки! МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ ОБ ИДЕАЛЬНОЙ СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ. Ну... Может и не столь идеальной, но отвечающей основным критериям. Вопрос залу: "Существуют ли продукты, которые уже в максимальной степени сбалансированы по БЖУ (20/30/50)" или близко к этой отметке? Можно было бы питаться в основном ими, не думая о том что соотношение нутриентов нарушено". Если знать такие "идеальные продукты" то было бы легче выправлять недостатки в рационе текущего дня. А суточный калораж легко добрать - просто увеличить порцию одного и того же продукта. Основное достоинство такой системы было бы - сбалансированность и удобство, простота. Кто-нибудь может привести примеры таких сбалансированных продуктов (которые можно положить в основу рациона)? Заранее благодарю вас за ответы, ниточки.
|
1438 kcal
|
Fat: 29.06g | Prot: 91.46g | Carbs: 187.22g.
Breakfast: Петрушка, Мультизерновой Хлеб, Мирролла Рыбий Жир, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Морковь, Окей Банан. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад с Хрустящим Печеньем, Жареная или Запеченная Курица, Смак Хлеб Бородинский, Мандарин, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром. Dinner: Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1920 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
ого, это было бы идеально
02 Mar 17 by member: fatout2
|
Петрушка 5000 г Белка 148,50 жира 39,50 Углевод 316,50 калорий 1800 БЖУ(27/16/57)
04 Mar 17 by member: AnAsiaRu
|
AnAsiaRu, 5 кг петрухи в день съедать? :)) 😏 интересно, что случится с кишками после этого...
05 Mar 17 by member: Jack_Hammer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jack_Hammer's Weight History
|