|
Перешла на программу Белково-углеводный баланс, посмотрю результат через 5 дней, для того, чтобы сдвинуть вес ПЛАТО, когда сложно снижается вес. Результаты обязательно напишу. Программа интересна для ПЛАТО и СУШКИ с физической нагрузкой дома. Так как я раньше распределяла % соотношение питания равномерно, хотя до обеда физические нагрузки есть, а после обеда сидячая работа. Теперь до обеда съедаю больше продуктов, чтобы разгрузить вечер и не набрать лишний жир, при этом сохраняя норму БЖУ и калории за день.
View Diet Calendar, 11 February 2017:
|
1512 kcal
|
Fat: 46.52g | Prot: 62.94g | Carbs: 216.03g.
Breakfast: Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб с Отрубями, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Макароны Отварные, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Dinner: Куриные Голени с Кожей, Давыдовский Продукт Лечо с Баклажанами. Snacks/Other: Рот Фронт Халва Глазированная, Кофе с Молоком, Морковь, Вода, Диетмарка Отруби Овсяные, Компас Здоровья Льняная Мука, Кефир 1%, Яблоки. more...
|
|
3088 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 2 hours, Cleaning - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours. more...
|
|