|
Делала разгрузочные дни после нового года, с 80 кг до 77 на йогурте, нужны примерные меню на неделю, чтобы правильно питаться. Где их взять?
View Diet Calendar, 26 January 2017:
|
1381 kcal
|
Fat: 59.92g | Prot: 59.87g | Carbs: 130.08g.
Breakfast: Компас Здоровья Льняная Мука, Кефир (Обезжиренный). Lunch: Компас Здоровья Льняная Мука, клетчатка конопляная, Farmi Пахта. Dinner: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису. more...
|
|
3630 kcal
|
Exercise:
Sewing - 2 hours, Cooking - 1 hour, Standing - 2 hours, Shoveling Snow - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Resting - 1 hour, Cleaning - 3 hours, Sleeping - 9 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour. more...
|
|
 Comments
найдите в инстаграме или вк Александр Шпак. они с женой каждый день готовят диетическое меню на каждый день, показывают тренировки и все рассказывают.
26 Jan 17 by member: Irina-Raduga
|
а как найти в инстаграме?там много под таким именем
26 Jan 17 by member: Xetona
|
Оооооооо, его вы ни с кем не перепутаете)))) aleksander.shpak
27 Jan 17 by member: lena_kayat
|
О Боги!!! А что у него с лицом?!
27 Jan 17 by member: Бусеньятта
|
Ярослав Брин. Канал на youtube найдете :)
Йогурты (если покупные известных марок) по сути сахар. Сами смотрите на кол-во углеводов внутри.
27 Jan 17 by member: realerq
|
Не люблю вопросы "где взять". Почитайте правила правильного питания и готовьте сами.
27 Jan 17 by member: Ljutamir
|
все нормально у него с лицом
27 Jan 17 by member: Irina-Raduga
|
Согласна, где взять)) стандарт
27 Jan 17 by member: Murashkina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alena 67's Weight History
|