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View Diet Calendar, 13 December 2016:
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1363 kcal
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Fat: 109.24g | Prot: 75.93g | Carbs: 14.83g.
Lunch: Sadia Mussarela, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Maçãs Fuji, Subway Tomate, Requeijão. Dinner: Sococo Leite de Coco, Banha de Porco
, Ovo Mal Cozido, Perdigão Linguiça de Pernil, Açafrão, Peito de Frango, Azeite de Oliva. Snacks/Other: Azeitonas Verdes, Piracanjuba Queijo Coalho, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira. more...
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 Comments
tira isso aí, ta errado e engorda
13 Dec 16 by member: trachta
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se ela estiver fazendo low carb não engorda .essa semana perdi 2 quilos .
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Show de bola!! Perfeito!!
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Quando vc aumenta a quantidade de gordura, deve diminuir a quantidade de carbo. Comigo funciona assim.
13 Dec 16 by member: Grazizini
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Para emagrecer com low carb quanto se deve consumir de carbo, gordura e proteina?
13 Dec 16 by member: Luckloira
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Estou na low carbo
Diminui carbo aumentei gordura
13 Dec 16 by member: sharlleneribeiro
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....Luckloira....A ingestão de carboidratos não ultrapassando 5 a 10% do total de calorias;
A ingestão de proteínas ficando em torno de 20 a 30% do total das calorias consumidas diariamente;
E a ingestão de gorduras fornecendo de 65 a 75% das calorias – possivelmente até mais.
13 Dec 16 by member: Fernanda Manim
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Poxa to muito longe de consumir só essa quantidade de carbo 😣
Que triste
13 Dec 16 by member: Márcia Monteiro 2606
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Olhando aqui nos relatórios só hj que utrapassei os carbos
13 Dec 16 by member: Márcia Monteiro 2606
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O Low Carb para perder bastante peso tem que ficar entre 20 e 25 g de carbos líquidos por dia, mas vejo bastante pessoas emagrecendo com até 50g de carbos líquidos. E esse prato tá perfeito para LC, vou fazer tbm!
13 Dec 16 by member: Amanda Zambon
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@amandazambon isso mesmo estou ingerindo 20g por dia
14 Dec 16 by member: sharlleneribeiro
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Só não concordo muito com os aumentos de gordura na LC ...
Faço 25% Carbo / 45% proteina / 30% gorduras 1600kcal + academia + JI ... estou perdendo 900g por semana ... 190g de proteina / 55g de gordura / 90g de carbo ( maximo ... mantenho na casa dos 40g minimo ) mas cada corpo reage diferente ... queimo 3100kcal dia ... a cada 10 ou 15 dias faço CabUp ...
Sei que não existe milagre ... o negócio é queimar mais do que consome ... Matemática simples ... Sempre comendo com qualidade e praticando exercícios ... e paciência ...
14 Dec 16 by member: WSGasques
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@WSasques verdade estou perdendo aos poucos
Falto fazer atividade
15 Dec 16 by member: sharlleneribeiro
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