Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2016
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2016:
|
1690 kcal
|
Fat: 57.67g | Prot: 118.98g | Carbs: 172.45g.
Breakfast: Миндаль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Данон Творог Мягкий 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Пшеничная, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Увелка Рис Бурый. Dinner: ITLV Маслины без Косточки, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Давлеканово Творог 5%, Яйцо, Брест Литовск Сметана 10%. Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Яичный Белок, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Мёд, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука. more...
|
|
1549 kcal
|
Exercise:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutes, R90X Chest & Back - 50 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|