|
все-таки это кишечная иефекция, пью антибиотики. тренировки пока оставила поделаю пару дней растяжку в там посмотрю на самочувствие. А вот что делать с кбжу? до инфекции ела 1700 +5 раз в неделю трени ж 56-60 у 160-170 б 120-130, а сейчас никакой активности, сколько кушать ккл? Жиры сказали убрать. А чем добирать ккл у меня уклон идет на углеводы ( овсяный кисель, овсянка, суп пюре из риса, сушки)
View Diet Calendar, 19 September 2016:
|
1503 kcal
|
Fat: 27.79g | Prot: 117.53g | Carbs: 192.75g.
Breakfast: Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Пшеничная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Куриные Грудки. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Грудка Индейки, Яйцо. Snacks/Other: Мэри Сушки с Маком, Наш Лидер Печенье К Кофе. more...
|
|
 Comments
При кишечных инфекциях лучше пару недель посидеть на диете "стол N5", количество еды - по потребностям, не надо ничего считать, просто ешьте набольшими порциями по 300 гр примерно. Не надо ничего "добирать", ориентируйтесь на свои ощущения.
19 Sep 16 by member: Autumn Pearl
|
19 Sep 16 by member: olik83
|
|
|