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Bilan après 1 mois (plutôt cool malgré la sortie de cétose accidentelle...)
Masse musculaire + 1,6 %
Masse grasse - 2,1 %
Tour de taille -3,5 cm
Tour de hanches - 1 cm
Tour de cou - 0,5 cm
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84.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3199 kcal
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Fat: 158.28g | Prot: 123.02g | Carbs: 306.63g.
Breakfast: Noix Melangées, Carrefour Mousse de Crème Fouettée, l'amandaie Tahin (Purée de Sésame Crue), Nestlé Golden Grahams, Bedtime Extreme Myprotein Chocolat Onctueux, Alpro Lait d'amande Non Sucré. Lunch: Amora Sauce Barbecue Miel, Flan imperial, Buitoni Pizza Fraîch'up Poulet Sauce BBQ. Dinner: Auchan Compote Pomme Banane sans Sucre Ajouté, Auchan Fourme d'ambert, Extrême Original Fraise Vanille Sauce Fruits Rouges, le Prix Gagnant Choucroute Garnie. Snacks/Other: Brioche Pasquier Pain au Chocolat, Carrefour Cacahuètes Grillées Non Salées, Raisins Sultanines, Cacahuètes Grillées Non Salées, Cranberries Séchées, Petit Prix Raisins Sultanines, Noix Melangées, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Kambly Florentin. more...
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2953 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Elliptique - 30 minutes, Musculation Jambes/Fesses - 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.7 kg a Week
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