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Boa tarde turma.
Estou de volta mais uma vez tentar o emagrecimento saudável. Minhas medidas em 14/03/2016:
Abdômen:104 cm
Peito: 102 cm
Pescoço:40 cm
Peso : 85kg
Hoje 5 meses e meio depois nada de muito diferente nem para mais e nem para menos.
Minhas medidas hoje 30/08/2016:
Abdômen:104 cm
Peito: 104 cm
Pescoço:41 cm
Peso : 83.4 kg
É enfim não fiz a coisa como se tem de ser feita, mas bola pra frente, trassei como meta 30 dias com carbos até 20gr no máximo, hoje segundo dia e indo muito bem. espero ter forças para passar pelo fim de semana. Quem quiser fique a vontade para olhar meu cardápio diário e dar opiniões que serão muito bem vindas, o que estou postando lá é exatamente o que estou comendo inclusive estou pesando tudo, em balança de culinária.
Abraços e boa sorte a todos.
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1035 kcal
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Fat: 62.64g | Prot: 90.57g | Carbs: 26.04g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Café. Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Orégano, Carne de Vaca Seca (Jabá), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), La Violetera Azeitonas Verdes. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Kiwi. more...
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