Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2016
|
78.4 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1550 kcal
|
Fat: 41.38g | Prot: 168.04g | Carbs: 129.47g.
Breakfast: Nestle Kosmostars Готовый Завтрак, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Банан, Herbalife Формула 3. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Зеленый Листовой Салат, Milford Стевия, Огурец (с Кожурой), Лакомо Биойогурт 0,1%, Herbalife Чай Термоджетикс, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. Snacks/Other: Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. more...
|
|
2969 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 36 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Sauna - 15 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|