|
Очень нужна помощь, знатоки фатсекрет,что не так с моим рационом, перестала худеть и все тут, может еще калораж снижать????
|
1349 kcal
|
Fat: 58.48g | Prot: 112.74g | Carbs: 95.59g.
Breakfast: Белый Хлеб, Сахар, Молоко, Творог 5%, Махеевъ Майонез Провансаль, Ежики. Lunch: Салат Щетка, Горбуша на Пару, Главсуп Рассольник с Курицей. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Свитлогорье Сыр Сулугуни, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
На знатока не претендую, но настоятельно советую попробовать выкинуть из рациона многокомпонентные продукты, особенно те, которые вы заносите просто как "торт", "сырник", "куриные котлеты" и т.п. То, что забито в базе, не отражает реального кбжу съедаемой вами вариации этого блюда. Надежнее есть такие продукты, про которые не наврут на пачке (овощи, мясо, фрукты, крупы)
02 Mar 16 by member: Looopyowl
|
02 Mar 16 by member: Mari0108
|
Какие физ.нагрузки есть в вашей жизни, кроме прогулок?
02 Mar 16 by member: Web_Лиса
|
Вот именно, что ни каких, кроме домашних дел и ребенка 1.8!
02 Mar 16 by member: Mari0108
|
Я хотела было написать попробовать увеличить калорийность на несколько дней, чтобы преодолеть плато... Но, думаю, в вашей ситуации, лучше увеличить нагрузку. Посмотрите в ютьюбе - куча видео с упражнениями, которые можно легко выполнять в домашних условиях - всего-то надо 30-40 мин в день. Та же Джилиан Майклс. А есть комплексы, которые выполняются с помощью детей - и им радость и вам польза)
02 Mar 16 by member: Web_Лиса
|
Надо пробовать, спасибо!!!
02 Mar 16 by member: Mari0108
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mari0108's Weight History
|