Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2024
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70.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1255 kcal
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Fat: 48.73g | Prot: 107.51g | Carbs: 98.37g.
Breakfast: Zumub 100% Whey Concentrate Coffee , Melancia. Lunch: Melancia, Pingo Doce Azeite, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Mercadona Queijo Salada, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Esparguete (Cozido), Ovo Cozido. Dinner: Cem Porcento Marinheiras Natural, Mercadona Fiambre da Perna Extra, Mercadona Presunto Reserva, Mercadona Tortilhas de Aveia 51%. Snacks/Other: Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Hacendado Wrap Aveia. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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