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Pessoal, Gostaria de compartilhar com vcs essa mudança em 5 meses de dieta e treinos. (DEFICT+MUSCULAÇÃO+CARDIO) de 5 a 6x na semana. Estou muito feliz com o resultado ate aqui, mas quero secar ainda mais a barriga. APENAS TENTAR MOTIVAR ALGUNS DE VOCÊS
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1506 kcal
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Fat: 33.75g | Prot: 113.34g | Carbs: 190.14g.
Breakfast: Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Itambé Leite Desnatado . Lunch: Copacol Filé de Peito de Frango Moído, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Queijo Cheddar, Batatas Fritas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pullman Pão Brioche. Snacks/Other: Itambé Doce de Leite Tradicional. more...
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 Comments
Sensacional !! Continue assim .
10 Aug 24 by member: DeniRM
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10 Aug 24 by member: renangsillva
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Parabéns!! continue assim👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
10 Aug 24 by member: nathashandrade
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Resultado sensacional, Renan. Parabéns!!!!
10 Aug 24 by member: linniefreitas
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11 Aug 24 by member: luizahbr
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11 Aug 24 by member: fclunc
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Oiaaaa...já dá pra lavar uma roupa neste tanquinho aí!!🤣👏👏👏👏
11 Aug 24 by member: frpaty
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