1rashidovna1's Journal, 06 Aug 24

Вакуум✅
Сухой массаж✅
Ходьба по лестнице✅
Прыжки на скакалке✅
Ну что ж начнем 🎯 надеюсь я не сдамся 💔

Удачи всем кто хочет похудеть и выглядит на все 100%

---

1839 kcal

Fat: 105.58g | Prot: 51.89g | Carbs: 171.40g.   Breakfast: Омлет или Яичница с Грибами, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Омлет или Яичница с Грибами, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Sveza Сыр Творожный . Dinner: Магнит Помидор, Кабачковые Оладьи, Sveza Сыр Творожный . Snacks/Other: Зеленый Чай, Яшкино Вафли Голландские с Карамелью, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти. more...

2220 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 20 minutes, Bathing - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...