ila_s_1994's Journal, 06 Aug 24

Per me il discorso è sia tecnico che psicologico. In generale (noi donne soprattutto) tendiamo come hai detto tu ad insistere troppo su alcune parti del corpo e questo tecnicamente può essere controproducente perché peggiora l'infiammazione locale nel tempo, negandoci i risultati sperati. Esempio tipico: donna ginoide che si accanisce sulla zona gluteo-femorale. Il "vedersi bene" invece è più complesso, abbraccia la sfera psicologica e va oltre i numeri e lo specchio. A volte stiamo meglio quando stiamo peggio (scusa il gioco di parole 🙃) perché sostanzialmente è la testa che comanda. Inoltre (non mi riferisco a nessuno in particolare ovviamente, discorso generico il mio 😉) non di rado si tende a voler assomigliare a qualcun' altro senza rispettare quella che è la propria struttura e genetica e ponendosi obiettivi poco realistici. L'allenamento dovrebbe essere come un vestito cucito addosso alla persona. Tutto sto commento per aver scoperto l'acqua calda 😂 lo so, ma per me questo è 🤗 

Concordo con Dona. Quando non stai bene psicologicamente automaticamente ti vedi in modo meno obiettivo. C’è come una patina grigia che si forma su di te, sul corpo, sulle azioni, sulle reazioni. Quando si sta bene e’ tutto più colorato 

Aggiungo, in base a ciò che ho scritto prima, che io affronto la cosa lavorando sempre sul doppio versante. Lato tecnico, modificando eventualmente l'allenamento e/o l'alimentazione cercando di capire dove sbaglio (qui c'è sempre qualcosa da sbagliare 🙂). Lato psicologico, con un dialogo autoreferenziale: cosa non mi piace e perché non mi piace? Quanto incidono nella mia vita sociale questi particolari che non mi piacciono? Sono sicura che il nocciolo della questione stia lì e non piuttosto altrove? Quanto caxxo gliene può fregare al prossimo di dettagli del mio aspetto che magari manco ci si fa caso .È utile /realistico cercare di cambiare questi aspetti o sto cercando di allisciare il mare?! 🤔 Ci dimentichiamo di valorizzare le nostre unicità e ci concentriamo troppo spesso sui difetti, pensando che gli altri guardino solo quelli 

Quando non stai troppo bene, la tua unicità non la vedi proprio 

eh si 🙂 lo stato mentale condiziona pesantemente la visione che abbiamo di noi stessi (e non il contrario) 

Bella riflessione…. Importante. Accertarsi e cercare di migliorare sempre 😊. Buona serata 

😊 

Dona e Betta avete perfettamente ragione. La testa incide tantissimo su quello che facciamo...e non sempre è facile stare "bene" con se stessi. E Dona trovo molto interessanti le domande che fai a te stessa! Sono da prendere come ispirazione 🙂 

Buongiorno carissima Ilaria. 😉😊😊😘 

Se ci alleniamo per aumentare la performance, significa che quella attuale non ci piace, altrimenti non ci alleneremmo. Per vivere bene, non è obbligatorio fare sport. Se crediamo che facendo sport stiamo meglio, stiamo nuovamente implicitamente dicendo , che vogliamo migliorare uno stato psicofisico che riteniamo non adeguato o non sufficiente. Il continuo ripetersi di questo meccanismo , porta alla dipendenza e a credere che senza sport, non si possa vivere o non si possa stare bene. 

Mah boh...Non so gli altri, io ho almeno 3-4 validissimi motivi per allenarmi, la performance non è il primo. Sempre fatto sport per cui senza...Vivo male o comunque peggio, anche se smettessi di progredire, non starei certo perdendo tempo. Se smetto di allenarmi mi trasformo in un'altra persona nella quale non mi riconosco  

Dona, sei obbligata ad allenarti, quindi utilizzare una cosa esterna a te, perché altrimenti ti trasformi in un'altra persona. L'altra persona in realtà sei sempre tu. 

Dona 🥰 e Ila 🥰davvero bellissimi i vostri messaggi, spero che mentalmente (ormai tra un annetto 😋 se tutto ok 🙏🍀) ci possa arrivare anche io, davverooo 💚.. Behh 😳 dopo circa un quindicennio di nuova mia quotidianità, come dissi alla dolce Manu 🌹 (Doss) 👉 che penso e saluto 🥰, per me già bene (spero x ora 🍀) 😌ACCORGERMI di avere già un Corpo e che ci dovrei pensare e ripensare di non dimenticarlo 🙏🙏, per me bohhh 🙄🙄🙄 non è scontatissimo 😑😌.. Anche x passar poi meglio la vecchiaia per me e i miei cari ❤️🥰😂 

forse è semplicemente perché alzi l'asticella, dopo ogni risultato raggiunto...😜 

No no aspetta Daniel... La cosa si fa contorta 😂 Che vuol dire una cosa esterna a me? 🤔 Tutto è esterno a me a parte gli organi interni, la pelle, i capelli, le ossa, ecc. 🙂 Detta così sembra che mi alleno per disperazione 😂 In primo luogo mi diverto perché se così non fosse...sticaxxi!! Se non mi allenassi ovvio che sarei sempre io, ma una versione di me che non mi piace e in cui non mi riconosco, tutto qui.  

anche io ho validi motivi per allenarmi e sicuramente non è la performance (lo faccio a livello amatoriale) ne totalmente l'estetica anche se nel "sentirmi bene" può rientrare anche l'aspetto estetico. Mi alleno perchè ho sempre fatto sport, perchè fa parte della mia vita da sempre, perchè mi scarica la mente, ultimamente troppo pesante. Lo sport mi ha sempre fatto sentire viva, in salute, è sempre stato un appuntamento con me stessa. Fino ad un anno fa praticavo anche la capoeira, l'ho fatto per 18 anni... ora non mi rende più felice per mille logiche di gruppo (la cultura brasiliana è molto lontana dal mio modo di pensare) e, spero momentaneamente, ho sostanzialmente "dovuto smettere" . Senza dubbio fatico ad alzarmi presto la mattina ed uscire dal letto ma so che mi sentirei molto peggio se non lo facessi. PS Gimbo buona alla prima 2.24, balla ma non crolla...incrociamo le dita! 

Ops.. Mi erano sfuggiti. Bellissimi anche quelli di Betta 🙏😍 e di Maria 😊, il tuo Daniel 😇mi ha aperto in un angolo del piccolo cervelluzzo, una grande RIFLESSIONE , al momento vedo ancora "blanc", scusami 🙏 ma la immagine (mentale) non è proprio nitida 😋, quindi non so esprimermi, ma sento e non so perché 🙄 ho sentito un colore con del blu 🙏, scusami ancora Daniel ma funziono così ed ognuno di noi son convinta che abbia il suo soffio di bellezza 😜, riscusami ma devo rassenere mio marito ❤️ perché sta molto male perché una mia cugina lo ha offeso per corpo ed età ed io non ho fatto la donna napoletana che lui forse vorrebbe 🙄bohh di difenderlo ma la avevo presa come burloneria napoletana 🤗 

Bafio potrebbe essere sai?? Ci ho pensato anche io in effetti 🙄 Marcolino buongiorno anche a te 😉 Lucia sei sempre un tesoro ❤️ vedrai che piano piano arriverai ai tuoi obbiettivi, serve il giusto tempo e la giusta grinta 😊💪 

Per quanto riguarda Daniel…anche io non sono pienamente d’accordo con quello che scrivi. Nessuno è obbligato ad allenarsi e spero che nessuno in questa comunity lo veda come un obbligo! Lo fai per svariati motivi, ma come prima cosa ti deve piacere lo sport che fai (che sia palestra o altro sport in generale). Possiamo benissimo vivere anche senza comprarci vestiti nuovi o andare dalla parrucchiera o andare fuori a cena…..ma lo facciamo perché ci fa stare meglio e perché ci piace! Non perché sia un obbligo 

Dona, se Tu sei sempre Tu, perché vuoi allenarti per non essere tu? Betta tutte le persone che si allenano lo fanno per la performance. Ognuno misura i tempi, i kg di incremento la Bf% sono tutte prestazioni. Anche chi cammina e aumenta un parametro allena la prestazione. Lucia, i colori son sempre interessanti.